开心果信任大家都吃过，很多人也都爱吃，特殊是当我们在过年的时候，很多家里都会储备一些开心果。但是你知道吗开心果当中含有很多的养分物资，例如它其中有维生素、矿物资元素等等。所以如果你在平凡经常吃开心果的话，是有助于我们自己的健康的。下面我们可以一起来懂得一下开心果的功用和作用吧。
1，常吃开心果的话，其实是有利于掩护我们心脏。这是为什么呢，因为开心果中含有比拟丰硕的精氨酸，然而精氨酸它能赞助孕妇，下降发作心脏病概率，所以针对这一点，孕期必需要吃的一种干果那必定就是开心果了。
2，信任很多人都知道这点，开心果是可以掩护眼睛的。但是你知道为什么吗？这是因为开心果中含有比拟多的花青素，它花青素是可以用来掩护视网膜的。另外开心果中也含有丰硕的叶黄素，也在掩护视力方面起到必定的积极作用，青少年可以多吃哦。
3，减肥的人士听好了这一点，开心果能有效的掌握体重哦，如果你又想吃东西，又不想长胖的话，你就可以选择开心果。既好吃还不用担忧长胖。如果你可以保持每天吃开心果，它能很容易让你发生饱腹感，以此来下降你的食量。
4，开心果还含有较丰硕的维生素E，维生素的作用就是可以赞助抗衰老，女人们想要预防衰老的话，那平凡你们也可以有意识的多吃点开心果。
5，开心果当中含有丰硕的油脂类，如果你吃了比拟对的话多吃点，就能起达到到润肠通便的作用，所以如果是在平凡有便秘的人，可以尝试多吃点开心果，能缓解你的便秘的情形哦。
6，开心果里面含有丰硕的微量元素，其中最丰硕的就是钾元素了，在平时经常吃开心果，能有效的去预防高血压。