与纯牛奶相比，长期饮用高钙牛奶的好处并不明显。在牛奶中加钙是画蛇添足。而且添加的钙还不如原来的牛奶钙，人体短时间内吸收不了大量的钙。多余的钙排出体外，也加重了肾脏的负担。
采用1。牛奶中的钾能使动脉血管在高压下保持稳定，降低中风风险；2.牛奶可以防止人体吸收食物中的有毒金属铅和镉；3.酸奶和脂肪可以增强免疫系统功能，防止肿瘤细胞的生长；4.牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素的增长；5.牛奶中的铁、铜、卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；6.牛奶中的铁、铜、维生素A有美容作用；7.牛奶中的钙可以强健骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩的发生；8.牛奶中的镁能使心脏抗疲劳；9.牛奶中的锌可以使伤口愈合得更快；10.牛奶中的维生素B可以改善视力；1.经常喝牛奶可以预防动脉硬化；12.牛奶含钙量高，吸收好；13.睡前喝牛奶有助于睡眠。高钙牛奶富含钙。如果你想长高，建议你多喝纯牛奶，因为它的蛋白质含量更高，促进骨骼发育。另外，晚上喝酒也有助于睡眠。但要避免食物搭配不当，牛奶不宜与浓茶、柿子等同食。这些食物容易与牛奶发生反应形成团簇，影响消化。
喝高高钙牛奶有什么好处一般认为喝高钙2113牛奶比普通牛奶含钙量高，但人体吸收5261就另当别论了。所以，如果一个人吸收有限，喝高钙奶是没有用的。重点是平时多晒太阳为1653阳，补充维生素D促进钙的特殊吸收。但如果钙吸收多了，老年人就容易得结石。所以，多关注自己的喜好。与纯牛奶相比，长期饮用高钙牛奶的好处并不明显。在牛奶中加钙是画蛇添足。而且添加的钙还不如原来的牛奶钙，人体短时间内吸收不了大量的钙。多余的钙排出体外，也加重了肾脏的负担。