小朋友如果有便秘的问题，可以用下面几种方法来改善：
1. 多吃有纤维的食物及水果，纤维质能使粪便中水份增多，还能转换成容易软便的物质，例如：蔬菜、李、梅、桃、蕃茄、葡萄干、梨子干、胡桃坚果等，都含有丰富的纤维质，而黑枣汁效果更好，加些蜂蜜，好吃又有效。但对1周岁以内的婴儿，则不建议用蜂蜜，6~9个月的婴儿，也不适合吃黑枣汁，可考虑用葡萄糖水代替。
2. 避免摄取高脂、高蛋白饮食，这些食物会增加便秘的可能性。
3. 养成良好的排便习惯，从现在起开始每天定时排便训练，不要因为玩乐而改变排便习惯。
4. 若小朋友已有便秘情形，则先使用软便剂，并注意肛门清洁，配合良好的饮食习惯来改善，尽量减少反复灌肠。
只要小朋友多加注意，及早调整饮食习惯，每天定时蹲马桶，不但可以享用丰盛美味的食物，也不必担心便便会找麻烦了。