1、应选择直三排、横六束、刷头小、刷毛柔软、刷毛末端磨圆的调理牙刷，在口内运作自如，牙齿的死角较容易刷到。牙刷的使用期限以2～3个月换一次为佳。
2、掌握正确的刷牙方法首先刷牙的力度不能太大。刷牙主要是刷干净牙齿的几个 面。刷外面：将牙刷刷头放在牙齿与牙龈边缘呈45度角，轻柔地来回刷，然后将牙刷顺着牙缝刷，上牙从上往下刷。下牙从下往上刷；刷里面：用上述同样方法刷每颗牙齿的里面；刷咬合面：将牙刷平放，来回刷咀嚼食物的牙齿面，最好也刷刷舌面。
3、刷牙的次数应以几次为好 刷牙的次数只能增加，而不能减少，三餐后及睡前共四次，最好于每次进食后即刷牙，漱口不能代替刷牙，不能清除菌斑。
4、使用什么样的牙膏好牙膏里含有一种摩擦剂，摩擦剂颗粒小，质量相对来说就好。市场上销售的牙膏质量与其价位成平行关系，但不可长期选用一种品牌的牙膏。