都市:男性肥胖蔓延中
饮食结构西方化、办公模式“全脑化”、外出活动“的士化”，交际途径“只说话”，此四化的现状是写字楼一族健康的悲剧。几乎静止的生活方式和快餐类“垃圾”食物的过多摄入，导致了肥胖的蔓延。其实，所谓的西方文明就给我们提供了最大样本量的活生生的肥胖标本，在街上不经意的看到的那些典型的“苹果形”、“梨形”身材很多都是中年或 年纪稍大的西方人，而我们正在经历他们十几年前的生活方式。无怪乎一位健康专家悲壮地预言：二十年后将是奇形时代。
大家知道，肥胖对人体有百害而无一益，可引起一系列的疾病，而对心血管系统的危害最大，严重影响着人们的生活质量。如何掌握肥胖与否？通常人们认为肥胖就是单纯意义上的胖，而胖就说明脂肪多，但是这并不是绝对的。肥胖的正确理解应该是身体脂肪占总体重的比例过大。体内肌肉和脂肪两个成分之间保持一种协调关系，只有这种关系被破坏，脂肪相对增多的情况才能称之为肥胖。
然而，健身减脂人群中多数是女性，写字楼一族的青中年男性休闲时更愿意和朋友去酒吧聚会，或者长时间网游和玩游戏，身体的这种消极放松给身体脂肪增加提供了可乘之机,其实男性更需要进行健康减重，这不是赶时髦，而是一种健康新理念。
皮脂厚度计到体成分分析仪：工具的革命
皮脂厚度计：最早使用简单仪器测定脂肪含量的方法，利用测量皮下脂肪的厚度推测全身脂肪的数量来评价人身组成的比例，是一种粗测法。
体成分分析：采用现今最先进的生物电阻抗技术测量身体组分，通过将微弱的交流电流信号导入人体，根据非脂肪组织与脂肪组织导电性能的差异，准确推算出身体各构成成分的含量。
最先关注自己体成分的是那些热衷于健身健美的运动员一族，由于此项运动对身体要求的特殊性，赛前的队员们必须严格控制自己的饮食与训练，以掌控自己身体成分的变化。以前，他们对自己自身脂肪厚度、皮脂韧度的变化大多靠感觉和别人的评价来体会,而在比赛之前的测试也只是单纯地靠目测或皮脂钳来完成。现在这个问题由一台小巧的仪器———体成分分析仪即可解决，它可以做到：合理地减轻和控制体重，保持最佳体能；准确把握力量训练的效果，为制定训练计划提供科学依据；针对性采取营养恢复措施，促进肌肉合成。而队员需要做的仅是轻轻往上一站，输入性别、年龄和身高，而后双手握住一对手柄，片刻的功夫，一张包括体重、脂肪百分比、质量指数、瘦体重、肌肉、总水分、细胞内液、脂肪重量在内详细数值的身体成分分析报告被打印出来,而精密的体成分仪还具有先进的节段性分析功能，如身体年龄、每天所需摄入的热量及基础代谢量、腹部肥胖的综合评价以及需要调节的目标等。这样一份在身体成分、肥胖评估及综合评价等多方面都一目了然的报告，对于参赛的健身健美人士是必不可少的。
然而参加比赛的运动员毕竟少数，舞台最终是要留给更多需要的人群，体成分分析对于指导男性的健身减重具有同等重要的意义。
下面是一位男性朋友偶然的一次检测结果，由于结果预警着机体亚健康状态，自此开始了他的健身减重之行。以此为典型之例：以一般指导个别(男性，182cm，24岁)
营养素：点瘦身健康精华一笔
“以补瘦身”这是一种健康、有效的减肥方法。简单地说，就是在减肥期间通过补充有助于瘦身的营养物质，达到既减掉肥肉、又增进健康的目的。推荐使用的营养素有：
1、左旋肉碱，参与人体的许多代谢过程，是体内脂肪氧化代谢的必须物质。它具有以下主要作用：
减肥，左旋肉碱作为脂肪酸氧化的关键物质，能够在机体内除去多余的脂肪及其他脂肪酸的残留物，左旋肉碱配合有氧运动，可以大大加快脂肪燃烧的速度，达到瘦身的效果。特点：不厌食、不腹泻、不乏力。
消除脂肪肝，增加或补给肉碱的摄入量，可调节脂肪代谢，促进脂肪的氧化，从根本上消除体内或脏器内多余的或存积的脂肪。
心脏保健，不断运动的心脏细胞其能量至少有三分之二是来自脂肪的氧化，左旋肉碱是脂肪氧化不可或缺的关键物质，如果缺乏左旋肉碱，首先影响的就是心脏。所以补充足够的左旋肉碱有利于预防及治疗心脏的多种状况。
2、乳清蛋白，一种低脂肪、低胆固醇的优质蛋白质，可以帮助减肥男性有效减少饮食中脂肪摄入量，促进机体代谢速度。特点：减肥不减瘦体重，所以，乳清蛋白已经被许多减肥男性作为一种减肥食品所推崇。
3、膳食纤维(无糖型)，不含热量，在胃内不被消化，还会在食物四周形成一层保护膜，可延缓、阻止胆固醇、单糖等物质的吸收，有助于降低体内胆固醇水平、防止热量摄入过多；膳食纤维还能够刺激肠道蠕动，防止便秘，使肠道中的有害物质及时排出体外，排毒又养颜。
在提倡科学健身、合理营养的现代，有体成分仪科学的监控、合理的膳食营养补充方案，再配以行之有效的锻炼计划，才能让你的健身减重之行达到事半功倍的效果。还记得那个洋快餐的广告吗？“今天没迟到，奖励自己一个”，为了自己的健康，适当配合使用营养素，每天上班从一楼步行到工作地n楼，我认为，这才是对自己的最好奖励！