根据新课程“目标统领内容”的教学设计思想，本节课我分成五个大部分来进行说课，首先说说课的教学目标。
一、教学目标
本课的教学目标有二，一是总体性目标，二是阶段性目标。学习目标是课的总体性目标；达成目标是不同阶段练习的阶段性目标。
学习目标分为运动参与目标、运动技能目标和心理健康目标三个。
1、运动参与目标：通过音乐调控与情景设计来激发学生主动参与体育的兴趣，培养学生自主学习的能力和探究精神，体验成功的快乐。
2、运动技能目标：在提高助跑与起跳技术结合的基础上，学习了解挺身式跳远空中姿势的特征，初步掌握挺身式跳远的空中挺身动作。
3、心理健康目标：培养学生建立和谐的人际关系，学会合作与交流，增强学生的自信心，挖掘学生的创新思维，提高学生的实践能力。
达成目标是在不同的练习阶段，为了满足学生的心理需求而设立的小目标，它的侧重点不一样。如，在第一板块激发兴趣阶段，目标是学生健康快乐，准备充分；而在第三板块探究方法阶段，目标是团结协作，创造与实践相结合。
二、教材的选择
我们知道跳跃不是单独存在的，它以我们的日常生活息息相关，如，在跑动中跃过一条较窄的小溪或沟坎；又如排球运动中的扣球，篮球运动中的跳球，足球运动中的头顶球，也都含有跳跃的动作。跳跃，使人能体会身体离开地面瞬间腾空的感觉，发展时空感，培养向自我挑战和拼搏，竞争的精神。本课的主教材安排了挺身式跳远中的腾空技术，副教材是自主活动：跳的乐园。
1、挺身式跳远是跳跃练习中的一项，是腾越远度越过水平障碍的一种技能。由于跳远场地设备简单，易于进行练习，所以在中学体育课里广泛开展。挺身式跳远空中动作直接影响落地动作的完成，是决定跳远成绩的一个重要环节。
2、关于自主活动中跳的乐园的选择。为了突出学生的主体地位和与主教材的衔接，充分体现新课程中的素质教育和教学中“教师为主导，学生为主体”的辩证统一关系。我在教学中进行了大胆尝试，将学生的自主活动作为一项重要教学内容，在课的基本部分后半段进行，学生根据自身的特点，兴趣发展，自行分组，自选组长，先由小组成员共同商讨编制跳的活动内容和相应的规则，然后进行实践练习。这样做即活跃了课堂气氛，培养学生的创新意识和体育实践能力，同时，也提高了学生的体育兴趣，保持了学生的学习热情，增强了学生的体质，促进了学生身心全面发展，真正体现了学生的主体地位，满足了学生心理需求。
三、重点、难点
重点：“放”、“摆”、“挺”、“展”。
难点：空中动作的协调与平衡
四、教法与学法选择依据
在全面贯彻新课程标准的基础上，以素质教育理论为指导，以新的课改教学模式为出发点，从每个学生的实际出发，全面发展，采用不同的教学手段，启发学生积极思维，培养学生自学、自练、自控、自评、互评能力和创新实践能力，注重学生的个性发展，施行民主教学。根据学生的个体差异，自动分组，自选小组长，自选练习方法。重点突出学生的主体地位，激发学生的自信心、求知欲，变被动学为主动学，为终身体育能力的形式打下良好的基础。
（一）教法设想
根据人体动作技能形成的规律，结合学生的实际情况，遵循直观性、自觉性、积极性和循序渐进原则，我主要采用：
1、启发式教学法
通过语言、动作激发学生的学习兴趣，启发学生积极思考，求异创新。
2、讲解示范法
讲解语言精练，讲解适度，示范正确优美，利于模仿。
3、对比教学法
由于学生间的个体差异，完成练习的情况各有不同，通过不同的展示，其它学生经过评价、对比，获得正确动作的表象，激发学习和创造的欲望。
4、循序渐进法
在练习过程中，做到由浅入深，由易到难，使学生更容易掌握动作。
5、以参与求体验
让学生在练习当中体会到成功的乐趣。
灵活多变的教学方法让学生对课的内容始终保持新鲜感，使学生在学习过程中积极参与，大胆创新，从而达到了以学生为主体进行练习的目的，满足心理需求。
（二）学法指导
古人说：给一个人一只鱼，只能勉强满足他的一顿饭的需求，但是教给他一套捕鱼的方法，那就永远都能满足他一辈子的需求了。本课我认为要教会学生学习方法。在本课的学法中，我采用“听、看、想、练、学”的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相对比，师生讨论，观察等方式培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。体育差生既能在师生讨论，观察等方式中得到成功的喜悦，更好地激发他们的学习兴趣；体育优生又能在互相对比中得到发展，从而达到教学目的。
五、教学程序
课的流程：热身操——挺身式跳远中的腾空技术——跳的乐园——放松活动
（一）准备部分（第一板块）
1、教学常规。
2、巧设奥运知识问答，引出课题。
3、热身操（鹤舞）：先由各小组长带头伴随音乐做不同图形跑，然后自选场地，小组长带领小组成员做准备活动。
（二）基本部分（第二板块、第三板块）
这部分是课的主体部分，是解决教学重难点的关键，是“教”与“学”的重点。在教学过程中，给不同基础的学生制定不同的达成目标，让每个学生都能体验成功感和喜悦感。充分调动学生的主动性，使学生愉快地主动参与练习。
挺身式跳远：腾空技术（第二板块）
1、不同形式的辅助跳练习。
2、学生在以往的基础上跳远练习。
先让学生根据自己的理解与认识进行几次跳远练习，然后教师从中选两名学生做蹲踞式跳远和挺身式跳远的对比教学，引导学生观挂图，并做示范讲解。最后教师组织学生动作练习。
3、分组交叉练习。要求学生练习过程中要进行交流，练习一段时间后，组与组之间交换练习方法。
4、互相评价，晋升练习。组织学生进行交流评比，强化动作表象，然后晋升再练习。
5、趣味游戏。小组自由讨论选择练习方法，以单腿跳的形式，共同到达下一个练习场地。要求：学生齐心协力，团结协作完成练习。
自主活动：跳的乐园（第三板块）
1、以兴趣分成几小组，自选组长，每小组按提示目标讨论确定练习方法和规则。
2、实践练习结束后，谈心得体会。
（三）结束部分（第四板块）
1、跟随音乐放松，消除剧烈运动而产生的疲劳，恢复心理负荷，使学生在轻松愉快的气氛中结束本课的学习。
2、简要小结本课练习情况，以表扬为主，充分肯定学生参与活动的积极性。
3、布置课外作业。
4、组织学生收器材，结束本课。
场地器材：田径场，录音机一台，踏跳板4块，排球4个，长箱2个。
心率预计：140—160次/分，密度预计：40%—45%。