一、游戏准备：篮球场一块。一条端线为起点线，另一条端线为终点，并在终点线和中线两侧各划一个1米直径的圆圈
二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的两队。每队成一路纵队站在起点线后方。比赛口令发出后，两排头人背向前方做后退步至中线圆内站好，转体后两手握住体操棒两端，左右腿依次穿越成体后握棒。接着两腿依场退出，棒放回原位后，跑至终点圆内做胯下抓棒。棒放回位后，跑回起点，与接替者击掌后，至队尾休息。游戏依次进行，最后先完成的队为胜。
三、游戏规则：1．无比赛口令和击掌信号，判无效。
2．握棒手不能脱手，违者重做。
四、教法建议：1．教师先讲解游戏方法和规则，经过练习再进行游戏。
2．游戏者的腰臂要充分活动开。
3．适合小学高年级和初中选用。