采花节是中国白龙江流域甘肃南端的博峪藏区的节日风俗，在藏民中又叫“女儿节”，是花神的祭节，每年农历五月五日举行，节期两天。采花节是一种富有民族特色的节庆活动，大致分为“抢水”、“采花”和“祝福”三部分，其中“采花”和“祝福”与民族歌舞结合，节日由“抢水”活动拉开序幕。
传说很久以前博峪是一个荒僻的山沟，人们以采集和狩猎为生，以树叶和兽皮做衣服。一天，从远方来了一位叫莲芝的姑娘，她美丽善良，心灵手巧，教会了当地人开荒种地和织布缝衣，还采来百合花为人们治病。一年五月初五莲芝上山采花，被镍风卷下悬崖摔死，人们很悲伤，便在这一天上山采花纪念她。久而久之形成了采花节。
采花节第一天，人们便纷纷到附近的山上抢泉水。抢到水后，有的捧水痛饮，有的背回家用以洗发、净身。然后各家父母们把子女着意打扮一番，在自己兄弟的陪同下，与其他姑娘们会合，在村民们的欢送下，向几十里外的“花儿”走去，一路上歌声不断。来到采花点刺儿坎以后，一边支锅造饭，一边将新的木刀、木箭、木斧等插起来，表示要保护他们崇敬的花神，让花神永远保佑家乡风调雨顺、人畜平安。采花开始后，姑娘、小伙们结伴而行，一边唱着山歌看美丽的山景，一边采摘各种艳丽的花朵，直到姑娘们鲜花满头。晚上，大家围着篝火尽情唱歌、跳舞，通宵达旦。
第二天拂晓，采花姑娘和小伙们整理好头顶的花环，唱起《离别歌》离开采花坪回村。当他们到离寨不远的博峪桥头时，早已守候在那儿的村民们便鸣竹欢迎，寨里由人们推选出的三名中年妇女歌手手捧斟满美酒的小龙碗，边唱边向采花人敬献，采花姑娘接过酒，唱起酒歌儿。
按风俗三位敬酒妇女要在桥头用歌唱形式向姑娘们提出一些关于上山采花的问题，采花姑娘一一答上后才放采花人过桥回寨。人们将采花姑娘们拥向打麦场，大家手拉手围成大圆圈，随着领头妇女摇起马铃声，跳起极富民族风格的圆圈舞，祝福活动便开始了。人们边舞边唱，企望吉祥。
在这个节日里，采花姑娘们被视为吉祥幸福的使者，所以人们总喜欢在这一天将她们请到家里，姑娘们便在这些人家里跳舞唱歌，祝愿主人吉祥如意，幸福美满。