准备姿态：上身自然直立。
步骤1:胸毛,向前推到极限。
步骤2:胸部由前到极限。
步骤3:胸部的秋季的落后,上背部开回限制,胸部的内收肌。
通过步骤4:胸部在推进,回到中间位置。这样做是在胸部圆运动。
实践建议:
1,练习胸运动过程应注意保持胯部在中间,以充分伸展胸部,确保稳定,但也在练习。
2,在一开始,你可以得到四分,每点实践,努力实现标准和限制;接下来的四分在一起,形成一个胸部在垂直的弧形圆;熟练的在反复地画一个圆,所以,胸部是灵活的,享受行动胸部、背部、腹部奇迹感觉和改变!
肚皮舞可以减肥,重量都有其自己的一套理论。因为在肚皮舞的基本动作,从胸部、腹部、大腿、小腿和腰部,甚至很难塑造的手臂,有它自己的独立行动和方式,具体目标是非常强大的。收紧腹肌减少腹部脂肪自然是肚皮舞产生最大的效果。其他人,如八臀部尤其容易瘦腰,胸部圆特别容易受到薄最困难的砍伐后,颤抖的肩膀是最容易瘦弱的手臂,西球迷最有可能瘦大腿……
所以一些新的学生将是非常奇怪的,一看是一种最简单的,只有在动态,其他部分的胯部都没有提到为什么臀部行动,但可以让人出汗吗?这是因为每一个行动的肚皮舞有一个具有高度针对性的,而且会使人集中精力,以及俱乐部的原始训练模式。可以使更多的减肥计划。