升降注意事项
升与降包含着摩登舞美的本质，必须做到圆润而流畅。
升到最高点的瞬间，往往衔接着降；但降下时并不一定马上衔接着升，而是衔接着另一个低位运行的舞步。
腿部、膝部、脚踝、脚趾的力量和柔韧，关系到升降质量的高低，因此要加强下肢的力量和柔韧的训练。
步幅的宽大、流畅、除身体发力推动运动脚运行之外，很大成分是由膝关节屈曲的能力而决定，要想使膝关节下降到随心所欲的位置，必须加强前进与后退专项基本功训练。
升与降都要加强脚底对地板的渗透力，连绵园滑地借助地板的反弹力。
屈膝角度并没有国际统一标准，完全是根据习舞实践及测量世界优秀选手动作得出数据。
要使膝关节不受到屈曲的损伤，屈膝时要及时收缩大腿前群内侧缝匠肌与大腿的股二头肌。（以上是升降的必须注意事项）