TWO,THREE 拍的时候干脆,力度和弧度要大,THREE时特别要拉长,恰恰一拍的时候做两下,速度要快,中段收紧脚踝用力就可以提速,弧度尽量做稍大要好看些.ONE拉长.
时间步:
TWO,THREE 拍的时候同上.
恰半拍的时候重心不变,伸脚出去,膝盖下半段的腿伸出去,大拇指点地,内侧收紧,并形成内扣的力.
另一个恰半拍的时候,迅速借用内扣形成的力收脚换重心.
ONE一拍时,非主力脚蹬地迅速打开(尽力迅速干脆转胯向前,绷脚尖),胯尽量后拉,肩胛骨发力保持上体不变形且有拉伸的美感.(拉伸后放胯继续)
整个节奏是强强弱,在放胯的时候弱下.
方步:
TWO拍向前做切克.重心在两脚之间.
THREE拍回重心到后脚,前脚蹦直(虽然绷直也要同地板有抓力有对抗)
恰恰ONE 同时间步.
纽约步:
TWO一拍时,一手前一手上,迅速到位.脚位是切克.用后脚大拇指去发力拉住整个身体.(身体迅速开关)
THREE一拍推回重心.AND四分之一拍迅速转身收脚经过脚踝(不用刻意去靠).
手接手:
AND四分之一拍转身,TWO迅速退脚踩实绷脚尖.THREE上重心.AND四分之一拍转身靠脚.
向前锁步:
恰恰,恰恰两拍胯是开关开关
向后锁步:
胯位是开,不变,平,
用前脚掌蹬地发力.
上身一直保持直立,脖子别歪.感觉腿是从胸腰开始长的,这样拉伸的时候就会把旁腰拉得很长很漂亮.
气息放下但要将旁腰提起,不能松掉.(先深深吸气,慢慢吐气的时候不要将上身松下的感觉)
伦巴恰恰重心在全脚掌，牛仔桑巴在前脚掌，斗牛在脚后跟，且斗牛踏出的第一步都是后跟先着地。
内侧收紧同时指大腿内侧和脚踝。任何动作都要经过脚踝。
收、顶脚踝鞋就不会出现偏跟情况了。
裁判评定伦巴是看脚尖的延长感，恰恰是胯和中段的感觉。
恰恰：
1.时间步恰恰一拍是胯的力量使被动收脚。换重心时想到的不是换脚，而是使劲迅速将另侧重心沉下去压地板。主力脚一定要一次性打直。
2.锁步恰恰One重心变化是中间－中间－微后－推到完全前。两腿锁在一起时重心微后放时另一脚延伸到位再推重心。
伦巴：
1.抑制步时由小腿迅速发力支撑，重心在两脚间，后脚掌撑地，再温柔连贯地推拉重心。
2.纽约步同理，One一拍的放胯要做出来。
3.向后走步，脚尖向后延伸时重心不变，到极限时脚掌脚跟慢慢落下的同时，胯以向下打勾的感觉移动重心向后。要等脚跟落下另一只脚才能抬脚跟绷脚尖。