以一小节2.3.4N1来完成；第一个动作是在2拍做恰恰最有标志性的切克，这个动作在恰恰的很多规定动作中多次运用，比如纽约步，肩对肩等。
切克的脚法训练非常重要：
在第一步出腿时，一定要强调动力腿经过主力腿的过程，动力腿向前形成主力腿后要检查身体的重心，切克不是全重心移动的动作，所以当形成切克时，后脚脚尖转开使中心在两腿之间，很多选手跳这动作时将身体重心过多放到身体前面，使下一拍无法使身体垂直于主力腿，影响了朗得步的完成，所以切克的标准度很重要。
在切克位置上进入朗得追步，第3拍要将后退蹬直，第4拍时沿着地面划半圈时动力腿移至主力腿后形成切克的位置，N拍时将地面腿拉至动力腿旁合并，在1拍时主力腿将断指的动力腿推向旁开位。
朗得本意是划圈的意思，所以要强调脚在地板划动时的感觉