外国的运动医学专家建议：规律性的运动训练，包括芭蕾舞、桌球、体操、游泳在内，最好是从8至10岁才开始，而某些较难的动作或使人体组织负荷较重的活动（例如芭蕾舞的脚尖）。应等到11至13岁再尝试较为适当。因此担任幼儿舞蹈老师或运动教练的人，应该要懂得解剖学、生物力学及儿童发育学，才不至于强迫幼儿做出超过其正常关节活动度和骨骼能负荷的动作，唯有这样才能有效地减少运动伤害的产生。
因此，如果是以孩子的体型、心智及骨骼发育的年龄来判断，还比较正确可靠些。但这类专业判断并非一般人所能做到，最好请小儿科或骨科的专科医师帮孩子作定期的健康检查，才是最合适的。
可培养少儿多方面发展
少儿舞蹈与成人舞蹈有相同的规律，都是以人体为工具，通过人体动作的语汇，表达一定思想感情的动态艺术。但与成人舞蹈相比，少儿舞蹈的动律更为欢快明朗，它包容青少儿的“童心”与“童趣”，蕴含着孩子们对于“真善美”的感受与亲和力。少儿舞蹈教育对少儿的智力发展、道德养成、意志品质的培养、身体素质的提高、审美能力的培养等，具有课堂教育所无法代替的积极作用。我结合自己的教学实践，略谈几点体会。
一、有利于促进少儿智力的发展。
少儿舞蹈非常符合孩子们爱动、爱跳的特点，也很符合少儿通过感知和依靠表象来认识事物的心理特点。孩子们在动作、节奏、娱乐中提高了模仿能力，加深了对于外界事物的认识和理解。舞蹈动作是无声的语言，孩子们常常依靠丰富的想象和心灵的感悟去表现这些动作的内涵。而这些动作又能激发、启迪他们产生丰富的联想，开拓创造性的思路。
在少儿舞蹈的教学过程中，并不单一满足于教会孩子一个技巧、一段组合，而是给孩子们留下一个创造性的空间。如以一段抒情的音乐，配之以《雪花》的命题，让孩子们自编自演，让他们充分发挥自己的想象力和创造性。
结果，每个孩子都跳出了对雪花的不同感受，或赞美，或喜爱，或突出其寒冷，或强调其萧瑟……这种创造性的艺术活动，帮助孩子们完成了从平面形象到立体形象的升华转换。它能培养孩子们的形象思维，训练其敏锐的观察能力，使学生的感知、联想、想象、幻想等得以淋漓尽致地发挥，从而促进学生的智力发展。
二、有利于培养少儿良好的道德意识和意志品质
舞蹈是一门整体艺术，少儿舞蹈往往是以群舞形式进行排练或演出的，整齐的队形，划一的动作，常常是衡量整体美感的标准之一。如果有一个孩子不认真，动作不协调，就会影响甚至破坏画面的美感。通过这种步调一致的训练，久而久之，孩子们就会养成一种自觉守纪律、主动关心帮助他人、注意集体协作的行为习惯。
少儿舞蹈还能培养孩子们活泼的个性和坚强的毅力。少儿，特别是当代独生子女，在家中受到亲人的宠爱，在公众场合可能会有内向害羞、娇气任性的毛玻而舞蹈是当众表演的，这种艺术活动有着现场即时进行人际交流的特点，在教学过程中，教师可以利用舞蹈的外向特征，激发学生进行富有表情的表演。通过参加排练、外出演出、集体活动，许多学生克服了性格内向、胆小害羞等不健康的心理。参加艺术活动，开阔了学生的眼界，增强了他们的自信心，培养他们开朗活泼的个性。另一方面，又是一门残酷的艺术，在舞蹈训练过程中，有些动作必须付出痛苦和艰辛才能完成。这就需要孩子们具有坚强的意志和吃苦精神。
因此，有些比较娇弱的孩子，经过刻苦的训练，他们的毅力得到了充分的磨炼。
三、有利于提高少儿身体素质，增强形体与气质美感
舞蹈是人体动态造型美的精华，科学、协调的舞蹈训练，会提高学生身体各部分的协调性和灵活性，促进儿童的骨骼发育，增强孩子们的消化机能，增进食欲，提高身体素质。
有一些孩子原来曾有“驼背”“抠胸”“端肩”等不良习惯，要注意提醒他们自觉地改变这种不良习惯。经过一段时间的训练，他们的这种习惯，能被有效地纠正。受过舞蹈训练的孩子，都有仪表、举止端庄得体的特点。这种形体特点，又会使他们自我感觉良好，充满自信乐观，为他们以后得体地待人接物打下一个基矗经过舞蹈训练的少儿，能让人感受到我们民族的一代新人挺拔向上、大方活泼的形体和开朗美好的气质，有助于培养和提高民族自信心，激发民族自豪感。
四，有利于培养少儿良好的审美感觉
舞蹈通过调动人体动作、表情、姿态、情感内心体验等多种心理和生理机能，为孩子们提供和构筑了富于童心的审美欣赏与审美创造空间。少儿舞蹈以它独到的寓教于乐的方式，可以潜移默化，使孩子们习惯于热爱世间一切美好的事物，憎厌一切假、恶、丑的行径。可通过舞蹈的具体形象来认识缤纷的世界，认识真善美，从而培养学生感受美、欣赏美、追求美的能力。长期以来，在我们民族传统的儿童教育观念中，往往片面地强调使孩子们“乖”、“听话”、“静”，而不大注意培养儿童的动态美感和动作美造型能力。因此，在强调由应试教育向素质教育转轨的今天，我们应当特别注意发挥少儿舞蹈教育在培养健全的新一代外形与内质方面所具有的独特优势。
教育的作用
一、通过舞蹈对孩子进行审美艺术的培养
舞蹈作为一种以人体动作为物质材料的表现性的艺术活动，是人 类审美活动较集中的表现，是培养人们审美兴趣，提高人们审美能力 的有效途径和有力手段，我们只要留心观察就不难发现，几乎每个孩 子在开心时都会手舞足蹈来表达自己的情感。而舞蹈这一直观性、可 感性强的艺术，又恰好符合孩子们的身心发展迅速、天真活泼、好动 好奇、模仿性强等生理心理特点，也就促使舞蹈成为千百万幼儿最喜 爱的艺术活动之一。在幼儿园开展舞蹈教育，是对幼儿进行美育的一 种理想方式。
二、通过舞蹈提高幼儿身体运动的机能
舞蹈是以经过提炼、组织、美化了的人体动作为主要艺术表现手 段，是一种空间性、时间性、综合性的动态造型艺术。在构成舞蹈的 诸要素中，动作是居于首位的，舞蹈即是以动作为重要表现手段的。 幼儿舞蹈亦是如此。它与成人舞蹈所不同的是幼儿舞蹈是反映学龄前 幼儿的生活，表达他们思想、感情和态度的舞蹈。它是根据幼儿生理 及年龄特点加以创编的。幼儿经常参加生动活泼的舞蹈教育和活动， 可以增长他们的体力，促进幼儿骨骼、肌肉、呼吸、神经系统和循环 系统的生理机能发育，加快幼儿新陈代谢，使他们的肌体不断生长发 育，例如：学习舞蹈《春天在哪里》，通过用手模仿小草在春风中轻 轻摇摆和花儿开放的动作，可促进幼儿手指肌肉的灵活性和协调性， 指关节和腕关节、肘关节的灵活性；通过娃娃步、小碎步、蹦跳步等 动作的学习可促进幼儿的腿部肌肉的发育。在学习动作、练习动作表 演这个舞蹈的过程中，幼儿呼吸加快、心跳加速、胃肠蠕动的次数增 多，神经系统与循环系统也都积极参加活动。由此可见，舞蹈不仅能 发展幼儿动作的协调性和节奏感，而且对幼儿身体机能健康发展有着 不可忽视的作用。
三、通过舞蹈陶冶幼儿的性格和品德
一个人的性格不是天生的，也不是一朝一夕可以形成的。虽然人 的生理条件，尤其是神经系统的特点，对性格的形成有一定的影响， 但这种影响是微小的。人的性格是在长期的生活实践中，受到社会的 各方面的影响和多方面的教育，长期塑造而成的。幼儿园开展良好的 舞蹈教育，使幼儿在轻松、活泼、愉快的环境中通过身体动作去感受 音乐形象，通过表情、动作表达自己的思想感情，易使幼儿形成活泼 、开朗、热情、大方的性格，因此，幼儿舞蹈也是幼儿形成良好性格 的重要工具。舞蹈教学对幼儿品德的形成也是十分重要。例《学做解 放军》通过各种操练动作和杀敌动作，培养幼儿勇敢、不怕困难的精 神，爱憎分明的情感。如《采茶舞》中，通过舞蹈表现小姑娘清晨去 茶园采茶，与小伙伴们一起劳动，然后跳起了欢乐的采茶舞，最后带 着劳动的喜悦回家的场景，以此培养幼儿爱劳动、团结友爱的好品质 。通过民族民间舞的学习，可以培养幼儿热爱祖国、热爱集体、热爱 本民族音乐和舞蹈的热情。
四、通过舞蹈发展幼儿的观察力、注意力、思维能力、记忆力
在教学中，激发和维持幼儿注意的动机，引导注意的方向， 提高注意集中的水平，是教师的重要工作。对不同年龄的幼儿一般采 用不同的方法。例：用前倾、低位置的、柔软的体态面对幼儿；用亲 切、柔和的目光直视幼儿；用轻柔的小幅度的、近距离的方式去接触 幼儿；用柔和、亲切、缓慢、情感重音清晰的语言向幼儿说话，是培 养年龄较小的幼儿在放松的状态下把注意力集中到教师身上。老师用 充满活力的、姿势多变的体态面对幼儿；用亲切、愉快、有幽默感和 鼓励性的目光直视幼儿；用速度、力度变化丰富且强调语义和情感的 语言向幼儿说话，这些方法特别有助于年龄较大的幼儿迅速集中注意 力。观察模仿的学习方法是舞蹈教学中常用的方法之一，它的运用可 以保持舞蹈动作的完整性，集中幼儿注意力，学习过程中可不断提高 幼儿观察力、记忆力、思维力和舞蹈表演能力。