1，重点在老师要会技术，言传身教和经验积聚。
2，技能的基本是练好倒立，而且开技术前的起范儿很主要。
比如手是扩指手型，手的方向（打侧手翻指尖对旁，前桥指尖向前），在走技能的进程中，每个技术的发力点是哪里，身材的哪个部位发力，肌肉必定要收紧。可以让孩子们多做些腹背肌的练习……
单腿前桥和单腿后桥
3，教前桥，首先要解决倒立，下腰的基本问题。
先让学生练倒立，请求又轻又稳，崩腿崩脚尖，落到把杆上没有声音。倒立熟练之后在进行前桥的练习。手落地手直,脚落地脚直，注意和谐的圆；放轻松。要害在腰和肩，手要具备基础的支撑才能，在操作的时候头看前面，别看地面，让孩子筹备做倒立，老师在旁边，当孩子做动作的时候老师用手顶一下孩子的腰，让他知道什么处所用劲。
技巧重要是通过力度、幅度、速度来体现。我们要把感情与气韵融在一起，让动作的力度、幅度、速度都随感而变，顺情而化。增强力度，空中腿一定要180度 然后在脚筹备掂地时拉肩 单脚掂地时要挑腰左脚最好是在腰起来后在放下！（这做单一的练习）熟练之后可串起来！
老师一定要维护好孩子，练习舞蹈一定要注意孩子的安全! 教的多了，有了一定的经验就好了。
4，教侧翻时脚打直，注意最开端出去的是往你手的方向落地 ，空中整个身材要坚持直立，臀部要收，低头。双手也要成一条直线。
不是往外甩开的，手脚要在一条线上；也就是脚要往内收，就是手的方向。
注意学生腿弯是因为心虚，或者习性性弯腿等原由。先让孩子把侧手翻玩好。等手翻玩的直了顺了就能带上力气了，直接就告知他们----蹬腿，摆腿，提腰，展手。
5，教古典舞中点翻身时 头维持一个点不动，侧腰和后腰要挑住。
这个不能放松。其实点翻就是从左边侧腰画个圈在回到左边侧腰的一个动作,只要你找到了腰的感触。就会感想很顺。如果越翻上身下的就越低，以致于感触主力腿的压力重，转的很难受，找不到别人转的很顺的感想是因为右边的侧腰和后胸腰没有用力。
6，教压腿时三种准确姿态
（1）.正压腿
面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的处所，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力气，然后换腿做。依据柔韧性水平，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。
（2）.侧压腿
身材侧对肋木等支持物，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在肋木上，脚尖勾起,，踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前。两腿伸直，立腰，开髋,，上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锤炼。
做这个动作易呈现两腿不直、身体向前曲折。所以在练习中应注意，支持腿的脚尖外展，被压腿尽量向身体正前顶髋，左臂向里掖肩，右臂向上举，向头后伸展。同时，将腿向肩后方振压。幅度逐渐加大，直到脚尖能接触到后脑勺。
（3）.后压腿
背对肋木，并腿站立，两手叉腰或扶必定高度的物体。右腿支持，左腿提起，脚背搁在肋木上，脚面绷直。上体后屈，并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、腰部和颈部可以得到练习。
该动作请求双腿直膝，支撑脚要全脚着地，脚趾抓地，挺胸，展髋，腰后展。做这个练习时两腿容易曲折，因此可请同伴帮忙顶起自身被压腿的膝盖，用一只手下压腰、髋，辅助把腰挺直。
7,压腿的五大注意事项
压腿时为了避免拉伤或者跌倒，一定要注意以下5要：
（1）.要稳------单腿站立时必需站稳，最好能有个扶手，避免摇晃失重跌倒,
（2）.要轻------压腿用力不能过猛，以免对腰腿肌肉骨骼造成损伤；
（3）.要缓------压腿的动作宜迟缓；
（4）.要短------每次3～5分钟即可；
（5）.要松-----压腿之后不要马上就停止锤炼，还要做一些踢腿练习来放松调整。
8,舞蹈基训中有数学??没有音乐伴奏时，我们就用数数字来取代节奏；表明各种舞姿中抬腿的高度，我们应用了４５°，９０°等等数学用语……。
舞蹈基训中有物理??旋转时，势能改变为动能；跳跃时，人体在努力战胜地心吸力；抬腿时，身体各部分要维持平衡……。数学和物理都有定律，因而舞蹈基训也应有定律，现试举几例，不知可否成立。
△单腿舞姿，当主力腿向下活动时（或从半脚尖成全脚，或从直腿变半蹲），动力腿应往相反方向用力上抬，以坚持舞姿的完全性。同理，单腿落地的中跳或大跳，当着地腿有韧性地下蹲时，做舞姿的腿应渐
渐向上，坚持动作的延续性和轻快感。
△旋转动作，立劲是根基，转劲是动力。练习旋转，先要打好基本??立得住、立得直、立得稳，这样能力转得好、转得多、转得美丽。
△旋转和跳跃，都要找身体??重要臀部以上的上身??向上的感想，做到臀部上收，腰背上立，头部上钻。一个人大部分重量在上身，这一部分上去了，整个人就容易上去了。
△小跳靠脚背，小跳练脚背。小跳小巧玲珑，快速多变，重要靠双脚或单脚推地绷脚的力气来跳．速度愈快愈如此。通过小跳的练习，则可培育出离地即绷脚、绷脚落地的好习性。
△中跳和大跳，要高中求远。有了高度，能力在空中形成舞姿，能力在空中完成动作的变化，才能给观众留下翱翔感。因此在中跳和大跳中，应首先想措施尽可能长时光地解脱地球的吸力，至于远度，由于惯性的作用，相对来说比拟容易到达。在体育的田径活动中，跳远活动纪录是跳高纪录的三倍，就是最好的证明。
舞蹈基训和一切事物一样，有必定的规律，如果我们把那些带有广泛性的规律都找出来，并利用于实践中，那末它对于我们的教学工作，一定会有很大的辅助。