少儿拉丁舞是目前体育舞蹈中参与人数最多的项目，尤其是各省市举办的比赛中8
一、
舞蹈首先要求的就是对身体的绝对控制，特别是对少年选手而言，这样的训练往往能够起到很好的效果。在拉丁舞基础训练中，头部、颈部、肩部、腹部、上臂、肘部、前臂、手腕、手指尖、胸部、肋骨、腹部、腹股沟、跨部、臀部、大腿、膝部、小腿、脚踝、脚尖、半脚尖、脚掌、脚跟、脚内侧、脚外侧这些部位是各种基本动作都会涉及的身体范围，教师（选手）可编成组合从头到脚进行组合训练。
二、
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两脚合并站立，脚尖略打开，双膝伸直内侧夹紧，骨盆打开，臀部内收；两脚踩住地板，同时脊椎拉长，头顶向上。这时要反复强调对身体部位的力量使用，如：脚和小腿向下，大腿向上撑住骨盆，肋骨内收，肩部向下，颈部和头部向上。
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掌心相对虎口撑开四指并拢（如图1
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一位：在预备站立姿态上，两臂平伸，食指向天花板，拇指向地板。（如图2
二位：由肘部内收至身前，掌心向上。（如图3
三位：两臂伸直在斜上方4
四位：掌心相对在头顶正上方，两臂成长弧形。（如图5）
五位：掌心向外在头顶上方，双肩下沉手臂尽量靠近头部并向上拉长。（如图6）
收回时两肘部向前经过二位收回到基本姿态。（如图3）
在手位的练习中，可以将固定的手位进行变化组合，比如：左手一位右手二位（如图7），左手一位右手五位（如图8），通过这个训练可以更快地掌握正确的手臂位置。值得注意的是手臂应始终保持拉直，一直延伸到手指尖；但手腕要自然放平，千万不能太用力，否则会导致动作变形。
三、
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注意事项：两腿尽量拉长并瓮中保持两条线——直线和斜线，同时主力脚始终保持向外打开。
通过这个练习可以训练出孩子们漂亮的舞蹈姿态和线条，尤其在跳每个基本步伐时都应该认真检查学生的脚位。
拉丁舞基本训练2
在上一期的教学中我们讲述了手型手位及站立姿态，在这一讲中我们将进行一些动作练习。
身体姿态：两脚合并站立，双膝伸直内侧夹紧，臀部内收，双手打开。（图2-1）
拉丁舞以髋部动作见长，所以正确地使用胯部动作至关重要。训练中应注意：
（1）向左侧转动时，用左侧胯部带动，向右侧转动时，用右侧胯部带动，
（2）转动的位置应在横膈膜以下，要尽量控制上身的转动
（3）每个点的转度要清晰而有力度
身体姿态：在基本站立的姿态上 ，主力腿伸直锁住膝盖，另一只脚尖用内侧点地，这时应注意脚跟并紧脚尖打开；髋部打开八分之一。（图2-2）
（1）恰恰节奏五步2 3 4& 1
（2）恰恰节奏六步2 & 3 4 & 1
（3）恰恰节奏七步 2 & 3 & 4 & 1
（1）半拍时重心在脚掌，整拍时重心在脚跟。
（2）整个过程中要保持脚跟并紧，脚尖打开。
身体姿态：两脚合并站立，双手在二位（图2-3）
按4拍节奏：第一拍抬起大臂和肘部（图2-4），第二拍延伸小臂到手指尖（图2-5），第三拍肘部右转下沉掌心向上（图2-6），第四拍收回到二位。两臂可进行左右交替练习；摆动的方向大致可分为四个方向，向前、向旁、向上、从后
用两脚打开站立，双手在二位准备，身体转动1/8（左右交替练习时共打开1/4）打开双手；前面的手在一位，肘部自然下垂；后面的手在三位，手臂伸直并保持沉肩（图2-7）。注意：动作要干净，而有力度。
身体姿态：两脚合并站立，双膝伸直内侧夹紧，右脚重心，髋部对两点。（图2-8）
第一拍：左脚由脚尖到脚跟向地板施力踩地板，并伸直膝盖；同时右脚推动地板抬起脚跟，胯部保持在两点。（注：两脚跟必须并紧，两膝部绷直）。
第二拍：胯部转向一点（注：两脚跟并紧，两膝部继续绷直）。
第三拍：胯部转向八点（注：两脚跟并紧，两膝部继续绷直）。
第四拍：右膝弯曲脚尖内侧点地，胯部继续保持在八点（注：应保持左腿伸直，压缩左边身体，将髋部放在支撑重心的左脚）。（图2-9）