提到瑜伽，很多人立刻会有一个反应，女人可以利用瑜伽健身、修身、瘦身，其实，不但女人可以练瑜珈，男人也可利用瑜伽来健身增肌，是的，没错，这就是男人瑜伽。下面本文就列举了三种男人瑜伽姿势，当然，还有更多的男人瑜伽姿势要靠广大朋友去发掘了。第一、弓箭步姿势——伸展四头肌 把双手放在长椅上，后背距离墙面0.9米。向后伸展右腿，使足底接触到墙面。保持这个姿势一小会儿，然后把右腿的膝盖向地面弯曲，移动右脚，使脚趾接触到墙面。弯曲左腿，成弓箭步，直到右腿膝盖接触到地面，然后把臀部向前移动。保持这个姿势一分钟，站立起来，换另外一条腿做同样的动作。第二、狗式趴墙——伸展肩膀和腿窝 两手分开，与肩同宽，放在墙上，退后几步，直到身体与臀部成直角。均匀地伸展开手指，把手和手腕压在墙面上。放松脖子，但不要垂下头。让脖子后面与脊背成一水平面，保持这个姿势两分钟。第三、椅侧扭曲——伸展臀部 站立，让右腿膝盖靠近椅子，把右脚放在椅子上。用左手抓住右踝骨，在空中向上伸展右臂，把胸部向右侧旋转。伸展脊背，展开胸部。保持这个姿势，然后放松，换另外一个方向做同样的动作。销售各类瑜伽用品，如、 等等，欢迎。