一、课的构思
心理学家认为，没有动机，任何学习都不会发生，动机在学习中是一个很有效的因素。本课从学习动机人手激发学生的学习兴趣，使学生不仅知道学习什么，怎样做，还要了解为什么要这样做，从而明确学习的目的，以利于自觉地、积极地投人到学习中去，提高学生的终身体育能力。
二、课的设计
根据中学生活泼好动，兴趣广泛，喜欢节奏强的音乐和舞蹈等特征，在课的开始设计了青春健身操，使学生在欢快的气氛中进入本节体育课。既锻炼了身体，增强了协调性，又培养了学生创造美，欣赏美的能力。
首先以游戏“原始森林”引出本次课的主要内容。原始森林中，危机四伏，既要防“敌”，也要与“敌人” 作战──投掷。提高打击敌人的本领，学生在教师创设的情景下，对投掷产生初步的兴趣。
其次，以分组轮换的形式进入“打野鸡”“投掷比远”“保龄球”“小投篮”游戏，再次激发学生的兴趣。
最后，在明确投掷的重要性后，学生以小组为单位各自进行手臂力量练习。小组内互相帮助，根据各自情况设计动作，充分发挥学生的主体作用。
结束部分用音乐伴奏，做放松操，让学生积极放松，使紧张机体得到调节。
体育课教案
教学内容：青春健身操；游戏“原始森林”、“打野鸡”、“投掷比远” 等。
教学目标：1．增强身体的协调性、灵活性，培养审美情趣。
2．掌握投掷的基本方法，提高投掷能力。
3．进行集体主义和爱国主义教育。