身体的生长发育需要充足的营养，保持心理健康也需要丰富的营养。最重要的心理营养素是爱。爱能伴随人的一生。童年时代主要是父母之爱，这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱，将影响一生的心理状态。少年时代最宝贵的是伙伴和师长之爱。青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要。中年人同事、亲威、朋友和子女之爱十分重要，它们会使人在事业上增添信心和动力，让生活充满欢乐和温暖。
第二种心理营养素是宣泄和疏导。心理负担若长期得不到宣泄或疏导，则会加重心理矛盾，进而成为心理障碍。
第三种心理营养素是善意和讲究策略的批评。一个人如果长期得不到正确的批评。势必会滋长骄傲自满的毛病；但过于苛刻的批评和伤害自尊的指责，会使人产生逆反心理。
第四种心理营养素是坚强的信念与理想。信念和理想犹如心理的平衡器，它能帮助人们保持平衡的心态，度过坎坷与挫折。理想和信念还能使人在面临困难与挫折时，保持积极健康的心态。
第五种心理营养素是宽容。宽容是一种人生境界。面对不顺心的事，宽容是摆脱种种烦扰、减轻心理压力的法宝。（来源：家庭周末报）