最早，铁饼投掷不允许旋转，采用预摆数次后原地投掷。1908年伦敦奥运会出现了自由式和古典式两种掷铁饼比赛，运动员可以采用各种方法：原地投、上步投、摆腿垫步投等等。不过这种比赛方法只在这届施行过一次，伦敦奥运会后不久，出现了一种新的投掷技术：运动员面对投掷方向，左脚前迈一步同时铁饼后摆至背后，然后重心移在左脚上慢慢转体180度，右腿前摆把铁饼掷出。
1952年美国教练员特·霍尔姆斯又采用了转体一周半的投掷新技术：运动员做身侧对投掷方向，先在左脚尖上转体半周，同时左腿前跨一步，在右脚尖上转体一周同时左脚上前一步把饼掷出。这种技术至今仍被作为教学的辅助练习保留下来，并称之为侧向旋转投。
1930年美国运动员埃·克兰茨采用了上步旋转的投掷技术，以51.03米刷新世界纪录，第一个突破了50米大关。这种技术引起了当时许多世界优秀运动员的关注并纷纷效仿。50年代，美国运动员福·戈迪恩采用了背向投掷方向旋转两周的投掷技术，对当代铁饼投掷技术产生了极大的影响。戈迪恩曾4次打破世界纪录，他之所以能在技术上标新立异，与他富于冒险，敢于探索的精神是分不开的。他曾到非洲猎过狮子，去瑞典进行过登山探险，还演过电影。