滚灯属汉族民间舞蹈，流行于钱塘江畔的余杭、海盐等地。余杭滚灯源于浙江余杭翁梅一带，流传至今已有八百余年历史，是节庆和灯会期间表演的具有强烈竞技特点的民间舞蹈。
滚灯用半公分厚的毛竹片编成，分大、中、小三种，大的直径1米多高，一百余斤重；球的中心装一竹编球型小灯，内燃蜡烛，有红、黑之分，红心球称“文灯”，黑心球称“武灯”；传统的滚灯有“霸王举鼎”、“金猴戏桃”、“旭日东升”、“鹁鸪冲天”、“白鹤生蛋”、“蜘蛛吐丝”、“荷花争放”等9套27个动作。它是一种融体育、舞蹈于一体，集力与美于一身的优秀民族民间文化，深受群众喜爱。
余杭滚灯的发展
余杭滚灯源于浙江余杭翁梅一带，流传至今已有八百余年历史，是节庆和灯会期间表演的具有强烈竞技特点的民间舞蹈。南宋诗人范成大在诗作《上元纪吴中节物俳谐体三十二韵》中曾对滚灯作如下描绘：“掷烛腾空稳，推球滚地轻”，可见南宋时滚灯就已流行。
余杭处杭州近郊，南宋时为京畿之地，各种庙会活动频繁，滚灯作为旧时俗节迎会仪仗队伍中必出的特色节目，自然十分盛行。余杭翁梅又临钱塘江北岸，古代盐业兴旺，海盗频频入侵，当地民众以滚灯竞技比武，以示实力强大，海盗不敢侵犯。此后数百年间，余杭民间一直把滚灯作为一种吉祥之物、强体之宝、娱乐之器，每逢元宵节或庙会(主要是元帅庙会)必参与表演，因而世代相传。
经几代民间艺人和群文工作者的挖掘整理、加工提高，余杭滚灯逐渐形成了自己鲜明的时代风格，既有江南舞蹈的秀美俏丽，又有民间体育杂技的刚劲健美。1997年，余杭滚灯在全国第六次万里边疆文化长廊建设现场会浙江“东海明珠”大型文艺晚会上荣获金奖，此后在省、地级的比赛中频频获奖，并在全国性、国际性的各种大型活动开幕式上表演。1999年10月1日，余杭滚灯代表浙江文化参加了首都庆祝建国五十周年盛大联欢晚会并先后三度在中央电视台第一套节目中展示风彩。2000年，余杭滚灯荣获全国第十届“群星奖”优秀奖，同年余杭被命名为浙江省民间艺术(滚灯)之乡。
余杭滚灯的艺术特色
庙会活动中，滚灯往往出现在民间艺术踩街队伍的最前面，因其上下左右翻滚，行人避让，能起到"鸣锣开道"的作用。它有九套二十七个表演动作，有独特的艺术构思和典型的浙江文化等地域特色，展示了中华民间舞蹈杰出的创造力，对探索古代民间舞蹈具有很高的研究价值。
余杭滚灯基本动作有缠腰翻滚、金猴戏球、旭日东升、白鹤生蛋、鹧鸪冲天、蜘蛛吐丝等，表演时按一定程序进行，结尾必是"开荷花"。男子表演一般用一只黑心大滚灯，表演时，人换灯不换，并伴以锣鼓，晚上舞动，十分出彩。
解放以来，余杭民间艺术家对余杭滚灯进行了多次的挖掘、整理。1963年，全国民间文艺家协会会员、原余杭县临平区文化站张长工在对余杭滚灯挖掘的基础上进行初步加工，并在临平镇和翁梅乡的田野上表演，场面壮观，可谓万人空巷。2006年5月20日，余杭滚灯经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。
“余杭滚灯”传说故事
“余杭滚灯”起源于原余杭县的翁梅乡。800多年前，这一带老百姓利用钱塘江海涂晒盐。制盐的繁荣也带动了商贸的发展，使之成了繁荣之地。沿海一带的海盗便视这块繁荣之地为肥肉，由于海上过来方便，几乎每隔两年都要入侵一次。每逢海盗入侵，当地便鸡犬柠，百姓财产被掠夺一空，遭受到灭顶之灾。
为了能与海岛抗争，当地有个习武的老人觉得应该应该让乡亲们强身健体，有了强壮的身体和高强的武艺，便有了与海岛抗争的本钱。但是习武太枯燥，他怕乡亲们坚持不住，于是他萌生了一个主意，用劈开的毛竹片编制成了一个空心的大圆球，球的中心装一竹编球形小灯，内燃蜡烛，舞动起来，烛光飞舞，很是好看，取名叫“滚灯”，让乡亲们舞动滚灯，既娱乐又强身。
他将滚灯设计成大中小三个型号，人们可以相根自身的体力夫选择滚灯。老人还编排了几十种舞动滚灯的套路，传授给乡亲们。从此，人们对此爱不释手，舞滚灯的习俗就流传开了，村与村之间，还以滚灯来作为竞技比武的项目。随着滚灯的流行，村民们的身体强壮了起来。再说，那些海盗的探子远远发现村民舞动滚灯，晚间还会发出亮光，不知是什么新式武器，从此便再也不敢来犯....
海盗不来犯了，老百姓舞滚灯却舞出瘾了。当正是南宋时期，杭州是京城，余杭处于杭州近郊，各种庙会活动频繁。这带有强烈竞技色彩的滚灯表演，当即成为旧时迎神赛会仪仗队伍必出的特色节目。
此后数百年来，民间一直把滚灯作为一种吉祥之物、强体之宝、娱乐之器，每逢元宵或庙会必参与表演，并从翁梅发展到周边其它乡镇，整个余杭，有不少乡镇流传着滚灯表演，父传子，子传孙，世世代代流传了下来。