白露时节，气温渐凉，夜晚草木上凝结白色露水。此节气鸿雁南飞，燕子北返，许多鸟类储存粮食以备过冬，为天气转凉的征候。
白露约为农历八月，也是丰收及收藏的季节，应收敛精、气、神，酸味食物具收敛作用，故可多吃醋等酸性食品，能养肝。本月也应多多祈福，感谢上苍，透过宇宙的力量，安定自己的心神。
【食】
当白露气候逐渐变冷时，由于「寒主凝滞」，因此人体血液流动速度会变慢，容易发生心血管疾病，不妨食用活血补气药材，如黄耆、三七、肉桂、桃仁等，但孕妇应注意避免食用。
此时秋燥现象更为明显，可多食用大蒜、山药，也可以选择当令食材，例如菱角炖排骨汤，补强肺气，增加身体的抵抗力，并预防感冒咳嗽。
【起居】
此时节亦容易造成鼻子过敏情况，除了平时注意清洁居家环境，减少灰尘量之外，也可用吹风机来保健，以适当的热度和风量，从额头中央往下吹，经眉头、人中、颈部中央到胸口中间，来回吹个几分钟，有温灸的效果。
【转运法】
秋天是感恩的季节，适合捐款给慈善团体或多参与义工活动。平时在路上看到垃圾，亦可随手捡拾，为地球环保尽一分心力。帮助别人，除了自己开心，更能招来好运喔！