哈尼族集中分布在云南南部元江、澜沧江两江的中间地带，也处于汉、彝、白、傣、拉祜等族分布地的中间地带，并有苗、瑶、回、壮等族分布其间。苦扎扎节是哈尼族人民一年一度的民族传统节日。
“苦扎扎”在哈尼语中是预祝五谷丰登、人畜康泰的意思。
“苦扎扎”的主要活动内容是打秋千。节日的第一天，各村各寨要上山挑选一棵粗直的松树做磨秋杆。秋杆有规定尺寸，长短每年相差不能超过3至5寸。秋杆木黑夜砍好，黎明前扛回村。第二天，家家杀两只鸡、一只鸭献秋木，然后立磨秋、竖转秋、架甩秋，并在秋场一侧略高于地面的土坎上安放牛皮鼓。哈尼族支系繁多，有多种自称，其中哈尼、卡堕、雅尼、豪尼、碧约、白宏等六个自称单位人数较多，另还有哦怒、阿木、多泥、卡别、海尼等自称单位，本民族内部各自称单位之间的互称和其他民族对哈民族的称谓也不一致。因此，各地过节的具体时间略有差异，一般在盛夏的六月二十四日前后举行，历时三至五天。