走进千里瑶山，最令惬意和难忘的当属瑶家的腰盆。腰盆为何物?是瑶家户户都有的，形似猪腰（猪肾的方言）中间大两小的木制洗澡专用盆。腰盆浴，自然就是用腰盆洗澡了。
说起洗澡，一生不知要经历多少。其方式又因生活习惯、生活平等而异，从木桶、木盆、铁桶、铁盆到浴缸、器再到公共浴池、蒸汽桑拿及贪官的鸳鸯浴等等。但在民风淳朴、执洁的瑶家，他们世代沿袭着一个很好的生活习俗，视洗浴为大事。无论夏秋冬，每天都洗澡。其洗澡的方式与不同且独具民族特色，不是淋浴、坐浴，而是在腰盆里睡浴。瑶家多居住在深山老林，熟悉各种中草。每逢端午节和中秋时节，瑶胞便采回各种草，在烧洗澡时掷入一些草，浴后可消除疲劳，驱除疾病，提神补，强健体。这也许就是瑶家熏蒸疗法的原始来历吧。难怪瑶胞个个都身强体壮，很少有病患的，而瑶女个个如出芙蓉，婀娜多姿。究其原因，大概也许得益于瑶家独特的腰盆睡浴吧。
瑶家每户都有一只大木盆，高一米左右，周径约二米五，如此大的腰盆，使用淋浴、盆浴的城市恐怕是很难见得到的。瑶家柴方便，为便于烧水，浴房与灶房之间只用一布帘隔开，浴房是吊脚楼，洗浴完后一倒了事，全不必担心下道阻塞。瑶家洗澡是有其规矩的：先是老，然后才到晚辈；先是子，女则是最后。可见，瑶家尊老幼的习俗和瑶家女的贤惠是那么地淋漓尽致、清清楚楚。
客到瑶家，大碗泡茶不在话下，晚饭前要安排洗澡，客可不要客气，更不能因众在场不便入内而推拖，要不就犯了瑶族的洗浴规矩。好客的女主人在为客人舀好一盆洗脸后，便一边往腰盆里倒，加冷，放好浴巾、香皂、拖鞋，一边还在腰盆边放一桶便于客掺用。进入按人体形制的腰盆，躺下去洗澡舒服极了。这里是绝对的纯天然，无任何污染，洗来尽管放心，冷热随手可得，任你洗个痛快。而在一帘之隔的灶房，女主正忙碌着丰盛的晚餐，此时此刻你的羞怯和现代文明的优越感都会随浴而烟消云散。你的心中只有“圣洁”二字。肌肤净，心灵净。这是在洗澡么？不，是在让你经历瑶家淳朴坦的民风的洗。
洗完澡，当你轻神爽时，主已备好丰盛的晚宴，当然少不了香喷喷的盘王腊和浓香馥郁的瓜箪酒……