“卡牛档”，苗语，汉译为“板凳舞”，是流传于黔西南自治州安龙、兴仁、贞丰等县的黑苗(苗族中的一支)传统舞蹈。
据调查考证，清嘉庆二年(1797年)，因王囊仙起义，安龙、兴仁、贞丰等县很多布依寨十室九空，黑苗先民就是在这个时候从黔东南黄平、台江一带迁入的。由于崇拜祖先，民族认同感强烈，现在，这一带的黑苗仍保持着明清时期的生活风貌、民族歌舞习俗和传统服饰样式等。
关于“卡牛档”的起源，在黑苗地区有这样的传说：相传在很久很久以前，寨中的男子都外出打仗去了，只剩下老人、妇女和小孩。由于居住在高山，森林密布，时常有野兽出没，妇女们为了壮胆，不管是白天还是晚上都喜欢聚在一起，拿小板凳互相敲击，驱赶野兽……渐渐地，就演变成在办小孩满月酒时跳“卡牛档”祝福小孩的习俗。
“卡牛档”，在流传区域的苗寨，不管男女老幼，人人都非常喜欢。平时，有人家生了小孩办满月酒，外婆家都会来祝贺，外婆家人告别临行时，都得同主人家对跳一场精彩的“卡牛档”。苗族人热情奔放，崇尚礼俗，客人出门时，要对歌喝跨门酒；出门后用苗语唱到“大家来跳舞，不要跳错，跳错要罚酒，跳完后高高兴兴收板凳回家……”然后由小孩的爷爷用背带背一个枕头(代指小孩)带领大家在屋前院坝一起围圆圈唱跳。对唱时即兴更换歌词，如“今天是个好期程(即好日子)，祝福娃娃成栋梁”等。对跳时，双方不时找机会用臀部互撞，相互踩脚，讲俏皮话逗趣等，跳错了就罚酒，且不分场数，跳累了还可以换人，一直跳到尽兴。整个场面诙谐有趣，热烈奔放。
在黑苗寨子，办满月酒跳“卡牛档”时有一些约定俗成的规矩，如参加跳舞的人都必须是已婚的男女，对跳的双方必须是异性，跳舞的人须辈分相同，且人数必须是两对以上等。
1952年，国家实施土地改革，将土地分给贫苦的苗家，苗寨一片欢腾。当时在安龙县洒雨镇板燕村当民办教师的19岁黑苗男青年潘仕成(已故)一心想办一件事来感谢共产党，于是找来18岁的同伴潘先茂(已故)商量。1953年，潘仕成创作了一首优美的歌曲《苗家出了头》作伴奏，与潘先茂一起对“卡牛档”进行了一次改编。由于该舞蹈深深扎根于苗族民俗土壤，生活气息浓郁，节奏欢快，改编后的板凳舞大家更加喜欢。由于联姻等原因，板凳舞逐渐传往安龙县的海子、戈塘和兴仁、贞丰等地的黑苗村寨。1956年安龙县的“卡牛档”参加都匀市全省少数民族文艺汇演，1981年参加黔西南自治州建州庆典，还多次参加黔西南自治州各县的大型文艺演出，都得到了各级领导的高度赞誉和广大观众的喜爱。
“卡牛档”在黑苗寨子中流传的历史悠久，人们喜闻乐见。通过舞蹈，表达了人们对新生命诞生的喜悦和对新生命长大成才的祝愿，欢快恢谐的舞蹈更透露出苗族人民对美好生活的向往与追求。原始古朴的“卡牛档”，对于研究苗族史和舞蹈学等具有重要的史料价值和艺术价值。
现在，由于经济文化的飞速发展，苗寨中许多青壮年已外出打工去了，再加上受到外界强势文化的影响，现在苗寨中很少有人跳“卡牛档”了，即使遇寨上人家办满月酒，也因人员不够而无法进行。目前，“卡牛档”正面临后继乏人、濒临消亡的危险，保护、传承好这一优秀的苗族文化遗产已迫在眉睫。