挤与卡是声乐学习者的绊脚石，究其原因，无外乎是不正确的用力造成的。在学习初，用中等自然的音量练习我觉得很重要。这种自然的音量能让你的各部分器官各尽所能、各守其职。为了学打开喉咙，过度的练习就会撑。喉咙不开，又会挤卡。这真是一对矛盾。
正确的呼吸能造就舒服自然的状态。平时我们躺在床上很舒服的呼吸本来就可以用于歌唱，这点少量的呼吸会让声音流动起来而不至于僵化，有时越强调呼吸反而越起反作用。呼吸就是个巧劲儿，不是力气活儿。结果好多认为练呼吸而呼吸，结果适得其反，还不如不练。
喉咙的打开就是脖子根里面的适度张开，适度就是你感觉很舒服，这种感觉自己可以体会，如果撑开，你自己也不舒服，这就是调整的过程，调整到自己舒服的状态为佳。有了这个状态，声音就从脖子根里面发出来，这个位置比较适中。我个人认为把声源放到什么第一个扣子、第二个扣子要好得多。个人认为如果放到第一个扣子、第二个扣子处，容易压声音，会变得沉重不堪。
一旦确定了这个脖子根里面的声源，就等于找到了大树的根，根要扎的牢，根深则叶茂。在这个位置上，用自然的音量，平时躺在床上的少量呼吸，就这样慢慢的唱，随着音域的增高，脖子根里面可以有意识的让声音靠拢一些，这个过程也是个巧劲儿，过了头就是挤卡。这个靠拢的意识就是声音过渡的技巧。靠拢的意识越强，声音越高。
这里面有两个问题很重要，1，自然的少量的呼吸————慢慢的会让喉咙和声音靠拢互不干扰，这有个过程。靠拢的意识会伴随一种“内部收紧”的感觉，其实不是喉咙收紧。如果本人喉咙舒服，又感觉靠靠拢的意识唱高音容易，那基本上就正确了。2，少量的呼吸，在塑造乐器阶段很重要，会让乐器达到一个平衡状态，循序渐进很重要。
在这个过程中，不用想什么胸腔共鸣、鼻腔共鸣、哼鸣之类的东西。我认为是本末倒置，你要做的是：少量的呼吸、脖子根里面的适度打开、靠拢的意识。尽力坚持在中低声区练习，一旦基础扎实了，靠拢的意识在强一些就是高声区。如果中低声区不扎实，想急于求成，到头来都会以失败告终。
中音艺术学校声乐教学视频