教师要实现课堂教育的合理调控，必须处理好"收"和"放"的关系。
所谓"收"是教师方面的有关活动，"放"则是属于学生与学练有关的活动。体育课教学从时间上讲，中学、中师体育课仅有４５分钟。收的时间长则放的时间短，反之亦然，为此教师要充分发挥单位时间的效率，进行合理调控，达到完成教学目的任务。
一、课堂教学应该收的地方：
教学开始部分的导讲，包括宣布本次课内容、任务，安排见习生提出学习要求和下达队列口令等。以激起学生的兴趣，提高学生中枢神经兴奋度，不可多占时间；教师要系统地整理教学内容，强调某一知识、技术、技能或对学生练习动作的情况作出恰当小结，以把技术动作概念讲准确，讲明白为度；当学生对某个技术动作的理解遇到困难时，教师要通过收的办法处理，或疏通思路，或传授学习和练习方法，或就某些方面进行必要讲解或采用现代化教学媒体采用放慢动作的方式以帮助学生解决困难为度，不可节外生枝；学生在学习过程中处理偏差需要教师纠正时，要针对问题的错误指出正确的方向和目标，以解决问题为度，不可引申发挥；学生锻炼缺乏应用的方法，练习的技术动作不协调，不正确，需要加以控制时，教师要通过示范、讲解、开阔思路以达到教学目的为度；在讲解某一技术动作后进行练习时，教师要利用较短的时间，向学生提出具体要求与注意事项。
二、课堂教学应该"放"的地方：
凡学生自己能够 掌握，学懂的地方要放；学生自练虽然存在一定的困难，但通过集体练习能达到教育目的的地方要放；某一技术动作自练存在较大的困难，经教师点讲能够解除困难时，此处要放。复习某些技术、技能需要进行练习时要放；某一知识、技术、技能或某一问题，经教师点拨后需要加深理解或需要完善巩固时要放；对某一问题，学生求同多，求异少，学得过死时，教师点拨后要放。当然，这时所提出的"放"绝不是"放羊"，而必须是在指导教师指导下的"放"。
三、合理进行调控，随时检查失控：
下面是一些容易失控的地方：教师的语言别名罗嗦、重复、表达不清；学生提出问题教师不能应答应变；学生对知识理解或对技能掌握不准确或没有达到应有的深度、广度，本应该进一步"放"时，教师却过早的收了，在启发引导中提出的问题过难或过易，启而不发或不启而发；孤立地传授某一知识或训练某一技能，整体教学功夫下得不够；动脑活动与实际练习活动，有声活动与无声活动缺乏合理的调配，没有注意到调节大脑的兴奋与抑制，课堂教学劳逸脱节，驰张无度；学生对学习缺乏浓厚兴趣，注意力不够集中或练习动作质量差；体质好的学生活动多，体制差的活动少；教师只满足于少数学生的回答，忽略了大多数学生的训练，造成两极分化等。通过"收""放"适度利用、现代化媒体教学，加之新的教学方法使用，使体育课教学更富有新意。更能充分利用４５分钟教学时间，达到学生即学习了"三基"又达到强身健体的目的，从而为更好地完成教学任务提供了前提条件。为素质教育奠定了基础。