步骤1:胯向前推进,同时马上,重心仍在他的腿。
步骤2:髋关节的权利和右脚前摔推,将正确的,重心。
步骤3:右后卫的胯部,但左脚推离地面,重心之间转移他的腿。
步骤4:通过向后推到左髋关节,左脚着陆,重量的左腿。
上述四个步骤,它们被连接在序列,可以形成原位水平圆胯移动。地图是一个示范的顺时针方向是向正确的级别的胯四周散步,你也可以根据“左前——正确”的秩序,逆时针方向是向左边。你可以步行穿过英尺的改变方向改变的路线走,向前,左,右,在运行一个8击败,这样我们可以组成一个水平圆胯步行小组合。要注意正确的,走路速度,而左顺时针逆时针方向结合速度,来回行走更自由,顺时针和逆时针方向可以。不妨试一试!
当然,你也可以添加一些简单的、漂亮的小手势,让你的投资组合更加完美。
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快速瘦臀将集中在胯,腿打开略宽,稍坐低,将集中在身体的下部,做动作在腰部挺直。
举手举手举行,身体稍微坐低。与胯快速摆动从右到左,在转的练习。注意,当摇摆胯的努力只,其他部分保持静止状态。
腿游行把重点放在大腿上,腿打开略宽,稍坐低,将集中在下半身期间身体的运动,背挺直。
自然的手放在物理方面,右脚,然后交替的脚很快,脚尖,注意身体应该直,别摇摆。