抖肩的力量在肩胛背,也觉得有人在你后面两肩胛,你开始练习它可以稍微上身体向后倾斜,试图找到这两个力点,权力所指出的,这一举措将会很轻松。
1、学习肚皮舞运动[点肩]
点肩:让一个肩的肩膀和反过来移动,想象一下肩膀10厘米在前面好像有一面墙,转向碰它。一些肩更快,让肩膀摇晃起来,形成一个抖肩。点的肩膀在舞蹈的口音,装饰效果。
2,学会肚皮舞运动[抖胸的诀窍]。
a,第一个简单的方法:首先坐在地上,试图让胸部颤抖起来,然后站了起来,开关站垂直摇胸,继续尝试撼动胸部。
B,如果第一个模式是无法实现,然后尝试第二:摇摇胸部绷带移动;允许肩之前和之后轮到快速移动,即:左和右肩点速度和频率的速度,提高速度;让肩膀和破碎的小功率驱动胸部翻腾起伏。它是密集的点的原则形成的肩膀颤抖肩膀,驾驶他的胸部;
3,学会肚皮舞运动[组合抖胸动作]。
a、上下升降式摇胸:上下在胸部和摇胸运动
b,之前和之后的胸廓切开术:前后移动身体摇摇之前和之后的胸(常见的两种相对摇混合)蹲式摇胸:让腿蹲坐,另一条腿跪到地面震动胸部
C,摇胸:移动上游约摇摇胸部胸水平圆:在水平面,摇侧边,胸部胸部,积极的顺时针或逆时针沿着圆轨道,水平运动。
例如:逆时针圆形摇胸
水平圆轮左胸前水平摇摇胸部
水平圆后右胸圆胸水平摇摇
4,学会肚皮舞运动[侧面圆抖胸]
旁边,一边颤抖一边到另一边胸部,胸部沿顺时针或逆时针圆轨道。
例如:顺时针侧圆动摇胸部,前,后,摇胸。
顺时针侧圆摇胸摇胸顺时针侧圆摇摇胸部胸部之前
顺时针圆摇摇胸部胸侧在顺时针侧圆摇摇胸部胸部
5,学会肚皮舞动作[“8”字轨迹抖胸]
在垂直的表面,摇动侧边,胸部是胸部,前面沿着8字形状的轨道,在垂直的表面运动。在“8”字上摇胸左摇胸,左胸,对摇摇摇胸胸部,对在命令犹豫不决
左胸左胸摇摇
正确的权利摇摇胸部胸部
其他:V字摇胸、背部动摇胸部。
减肥效果:让胸部肌肉,非常。同时修改锁骨和肩膀角。
6,学会肚皮舞运动[直立圆抖胸]
在垂直的表面,摇动侧边,胸部是胸部、积极的顺时针或逆时针沿着圆轨道,垂直的表面运动。
例如:逆时针方向垂直循环摇胸,左,下来,对震动的胸部。