秋千式摆荡的过程揭示出了物体重心由高到低再由低到高的运动规律，这个循环往复的过程可以用摆动的“周期”来度量，而华尔兹舞蹈音乐的旋律则是时间上循环，这个循环的过程也可以用“周期”来描述。因此我们可以把华尔兹音乐的进程划分为若干个时值，并以
此与“秋千式”摆荡做出一个时间和空间的坐标系，描绘物体在时间与空间上的运动轨迹，这个物体的运动轨迹就是我们进行华尔兹舞蹈时所要遵循的身体重心运动轨迹，只要我们身体重心的运动轨迹与之完美融合，我们的舞蹈就会呈现出无比的生命力和艺术的魅力。
我们知道线段是由无数个点组成的，而这些点的密度会影响到弧线的圆滑程度。因此我们与华尔兹舞音乐进行融合时，把三个拍节划分成六个半拍来进行对应，既One、and、Two、and、three、and（1n2n3n）将会获得更加细腻的效果，由此我们可以很轻松的推论出华尔兹音乐的第三拍是处于身体重心的最高点。我们可以借助时钟的表盘来描述身体重心在华尔兹音乐中所处的高低位置，既简单又明了又易于掌握和运用。在时钟的表盘上“three”拍对应于3的位置，“and”拍对应于4，“one”拍对应于5，“and”拍对应于6，“two”拍对应于7，“and”拍对应于8，而到达9的位置又是一次最高点“three”拍的开始。
舞蹈动作的过程就是时间的过程，也就是舞蹈音乐时值的进程，我们把一小节音乐的时值，划分为六个时值片段以利于我们很好的与动作的环节相对应，由此可以说明我们跳舞时是在时间的进程中做出与之相适应的动作的过程。因此，说我们跳舞既不是跳One(第一拍)也不是跳two（第二拍）更不是跳three（第三拍），而是跳“3 – 1”、“1 – 2”、“2 – 3”时间的过程。
我们要明确节拍的时值所在时间轴上的位置，对于我们很好的理解音乐具有极为重要的现实意义。华尔兹音乐是由强、弱、弱组成的三拍子音乐，那么每一个节拍所拥有的时值是多少呢？以每分钟30小节音乐来算每小节音乐的时值是两秒钟，每一拍所占的时值是2/3秒；这2/3秒时间是一个节拍的完整时值，那么在华尔兹舞曲中是如何划分时值的？显然那种仅以踏上强、弱节拍为目标的舞者是很难表达音乐时值的，因为强与弱仅仅是瞬间的声音，即使有时值也是非常的短暂。在舞蹈中我们对音乐的处理，是把出现“强拍”声音之前的半拍时值，加上“强拍”出现后的半拍时值称为一个完整的“拍子”（全拍），这个完整的“强拍”在华尔兹舞蹈中我们统称为第一拍，而后的两个“弱拍”也是如此，都是时间的进程而不是动作的“标志”。
以此类推我们就可以很容易的理解华尔兹舞曲的节拍了，既“and – One – and” 是第一拍，“and – Two – and”是第二拍，“and –Three – and”是第三拍，也就是说把华尔兹音乐的强到弱、弱到弱、弱到强，都以两个半拍的时值来划分，前后两个半拍构成了一个完整的拍子