第2部，通过以上练习，头定冻结很稳的情况下，开始进行下一步平衡练习。还是一样，冻结上去后，把脚前后放，以这种肢势开始练习甩脚。现在只是练习甩脚，所以，头先不要转，身子左右摆动就行了，先开始左脚向右甩，然后右脚再向左甩。就这样来回的左右摔脚，身子动，头不转。这些都是练平衡的。
第3步，平衡掌握的很好了，那当然是转拉。从现在起，可以换是头盔适应地板，找一个比较滑的地板练习比较好。还是一样，先来头定，但这次，脚要和身子成大约90到100度，因为这样在甩脚时，会比较平衡，脚最好打开到一字开，我个人认为，头转时，脚的韧带越开，就越好看，韧带不好的新手，就要压压了。按以上说的方法，甩脚然后头随着身子转，刚开始练，不要马上急着转到一圈，因为还不是很习惯，很容易摔的，慢慢甩脚，半圈半圈的来，慢慢转。新手通常会在这出现问题，甩脚会不正确，会忘记甩脚时和身体所成的角度，和回环一样，甩的那只脚，要计量低一点。脚在空中甩脚时，尽量不要弯曲。切记从头到屁股，什么时候都是成直线的，不要因为甩脚，身子不和屁屁不成直线。可以很轻松的转10多圈了，再尝试在空中做写花样。我建议，在头转转的不是很稳的新手，不要急着在空中做太多的花样。
1.固定你的腰部后要准备好把身体以垂直的角度转动。一定要保持好身体的重
2.以不矢重心为目标，使腰部利用snap转动
3.转完一圈后用双手从新找回重心。不段的增加回转圈数的同时注意速度
4.随着回转速度的加快，注意重心的同时放开双手。以腰部和腿把握重
5.把腰弓起来，把力用在您的脖子上，试试把腿慢慢往下拉。用手把住腿，把握重心
倒立首先要练好，这是作为B-BOY最重要的基本功。