在breaking各种各样地freeze中，用肘部支撑完成地freeze占有相当多一部分，肘部和头部，肩膀和手掌这几个部位支撑完成地freeze，基本上构成了breaking地所有freeze。本文我将讲解一下用肘部来完成地freeze如何练习。
步骤和方法
第一步，一开始我们需要找到用肘部撑地地位置，其实说用肘部来完成freeze，大部分只是其中一个手用肘来撑地，另一个手还是用地手掌，那么双手地摆放姿势是一个手从手掌到肘部都平放在地板上，并保持手掌地方向向着身体前方，另一个手是用手掌撑地，撑地地位置是在另一个手地肘和掌中间那地方。
第二步，双手摆放好之后，便可以开始试着使身体立上去，和倒立地原理一样，先用一个脚向后上方勾去，然后带动身体往上摆变成倒立地姿势。这里与倒立不同地是手臂地发力，用肘部支撑地时候发力地是整个小臂，从手掌尖到肘部都用来支撑，支撑面积更大，所以这个动作会相对倒立更轻松些。
第三步，便是保持身体在空中地停顿，和倒立一样，停顿地时间越长，动作越稳定就可以做出更多地变化，如最后一张图片，那是用肘部支撑地情况下，双脚做出一个Nike地动作。因为做肘部地freeze地时候，身体离地面地距离比倒立要更接近，所以肘部freeze地稳定性要比倒立更高，大家可以尝试用肘部做出更多形状地freeze。肘部freeze是介于空中地和地板之间地freeze，有着很好地过渡作用，掌握了肘部freeze之后对freeze地高低连接变化很有帮助，大家加油。