探戈舞（Tango）摩登舞项目之一。2/4拍节奏，每分钟30～34小节。每小节二拍，第一拍为重拍。舞步有快步和慢步，快步（quick）占半拍，用Q表示；慢步（slow）占一拍，用S表示。舞曲节奏带有停顿并强调切分音；舞步顿挫有力，潇洒豪放；身体无起伏、无升降、表情严肃，有左顾右盼的头部闪视动作。探戈源于阿根廷民间，20世纪传入欧洲上层社会，后流行于世界各国。
要清楚探戈的特色与精髓所在，认真倾听探戈音乐的节拍和旋律。探戈充满十足的感官刺激并赏心悦目，它魅力四射和充满自信，具有无穷诱惑力。探戈舞者的任务是用舞蹈来解释他听到的音乐，因此必须做到的是：音乐应当表达出探戈的精神实质。舞蹈时，身体的活力应该以绝对的、主要依腿部动作为依据（即属从于动的腿部动作）要强调这一点，腿和脚必须引导身体的动作。
探戈舞如果跳的阳刚有力，需要内在阴柔加以控制（先要有发力的准备）。男、女合位握持应注意六个点，即脚、中腰、手、中轴垂直线，并要在舞动时，正确地应用好：1.握势紧密，膝盖弯曲，垂直上身，保持反身，蟹形猫步，稳步中空行走。
1.架型：要找到身体用力的方法和技巧。如果不知道怎么用力，那保持架型又累又不好看，而且那样端着太累以至于不能持久。要找到肩部下放用背肌拉住的感觉（一种腋下斜方肌和胸大肌适当收紧支撑控制手臂的感觉）。
2.前进侧进，重心在前，出击如箭，棱角转换，迈步利索，没有摆荡，没有倾斜，没有升降。
3.曲线前进，柔中有刚，停顿凝聚。欲前先后，只有身体转，脚没有脚掌的回旋。
4.强力反身，上身打开，断音速停，形态不变，锁紧节奏，出击果断。后退不用脚尖（由于没有升降所以只用前掌）重要的是转。
5.跳探戈舞身体中心较低，但这并等于要蹲着跳，放松膝关节绝不是曲腿下蹲，放松膝关节是为了更轻松自如的运动，曲腿下蹲会使腿部肌组产生抗力，而导致腿部动作变得沉重、僵硬而不协调。
探戈常步要点：
（男步）先站好面对舞程线，然后中腰以上向左转1/8，进入CBM身位，脚仍指向舞程线，胯仍朝舞程线方向。
第一步：左脚跟抬起，脚尖压地提膝，出左脚由脚外缘到脚内缘，两大腿夹紧，起脚朝舞程线方向走，膝盖仍向舞程线，面向斜中央，有CBMP的感受，在空中不能踩死。第二步：出右脚由脚内缘到脚外缘，右肩引导，右膝盖经过左膝盖内侧摩擦出步，仍沿舞程线走。注意要提膝出步，松膝，要有拿起来，放下去的感觉， 后面的腿在时间允许的情况下尽量拉长，但收脚要快。
动作要领：
1、欲出步，先提膝，脚跟离开地面。
2、出左脚夹腿交叉，出右脚右肩引导（不夹脚、腿）。
3、脚指舞程线，面向斜中央。
4、每一步在出步前，找原来的重心。
5、后脚在时间允许的情况下尽量滞留。完成三个重心：（1）蓄力，（2）出步，中空（3）落脚。
6、主力腿出步时，总比原来腿低些，这主要原因是“下压”。探戈无摆荡，不允许滚动，要提膝落脚，要有空中拉长的感觉。
7、动中柔和，静中锐利。
（女步）和男伴相反，背向斜中心，第一步，退右脚，上重心，左脚脚掌收回，并在右脚斜稍前，左脚尖落地。第二步，退左脚，左肩引导，右脚收回时，用掌着地，切不可用脚跟拖回来，（华尔兹是拖脚跟。探戈所有的动作，需感觉力量是往下延伸的感觉。胸部与背部要保持平坦不变形，腰部以下弯曲要比任何摆荡舞蹈来的多。在不发力的状态中手的握持同样要轻松，探戈由于没有摆动和倾斜所以步子不宜过大，应根据重心移动的幅度而适中，只是在转换重心，最好的探戈是看不到动作，只看到移动和结束时的位置，移动和转动的动作要做清楚，如此才能看到线条和速度。探戈舞的基本舞步形式是不需要有太大的空间，它是简单易学的舞，易于初学者学习。
探戈舞的音乐很容易去跟随，因它的节拍非常的明显，它是2/4拍，也就是以四分音符为一拍，每小节有两拍。在学习舞步之前，先跟着音乐节奏以手打拍子，这对练习听音乐和抓节拍有很大的帮助。