摩登舞分为“维也纳华尔兹”、“华尔兹”、“探戈”、“狐步”、“快步”五个舞种。
探戈舞被称为“舞中之王”，是摩登舞中的独立的舞蹈。跟其他四个摆荡性舞蹈不一样，它强调造型、节奏活泼、轻快、步伐动静交织、是舞迷心中盛开的玫瑰，所以有"舞中之王"的美称。
而我最喜欢跳的是华尔兹舞，这种舞享有"舞中皇后"的美称。它的动作如流水般顺畅、象云霞般光辉、潇洒自如、追求意境、旋转性强、舞姿飘逸优美、舞态雍容华贵、气质典雅。自己内心深处的情感随着流淌的音乐，飞旋的舞步融入到整个舞蹈中......
摩登舞是一种慢性有氧运动，从儿时一直可以跳到老年，学会了它，您会受益终生的。
上班族的女性基本都是两点一线的生活，工作、生活的压力是不容忽视的，学会几种减压的方式是必不可少的。没事的时候放上一首华乐兹舞曲会给你带来意想不到的美好感受。
摩登舞尤其适合办公室久坐人群。
摩登舞是女人们保持身材一种最好的锻炼方式，它的动作要求：收腹、提臀、挺胸、沉肩，胸部以上承15度角向斜后方展出去，久而久之，会跳出个仪态万方的你。
学跳摩登舞应注意的两点事项：一、必须在把家庭关系处理好、家务做好的基础上再去学习。二、因异性朋友会相对较多，所以必须处理好与异性朋友的关系，掌握好尺度。把握好了，这种运动会使你身体、身心得到全方位的锻炼和放松。
不要把这种运动想的很难，因我们是业余爱好，学到哪算哪，最重要的是参与。