摩登舞---各有重心与保持中心相统一

各有重心与保持中心相统一

   摩登舞的难点在于男女舞伴身体相合在一起移动、旋转、各自有重心的同时还必须保持彼此间的中心。    重心是以舞者的脊椎骨为中心垂直于地面。要保持重心的稳定，首先要将身体垂直于地板，静止站立垂直比较容易做到，若要在移动和转动的中保持垂直就不那么容易了。如何保持重心始终不变的垂直，我认为在移动重心的过程中要把握身体整体的前后移动，特别是准确把握胯部重心的位置，更重要的是对舞伴之间的“中心”理解是否一致。    摩登舞男女合位的姿态是彼此相贴在对方身前的右半侧，在各自保持垂直的形态下，稍稍拉伸自己身体的右侧肌肉，呈现颈脖右侧至右腿内侧自上而下的一个直线，这条直线垂直于地面。当双方的这条垂直线相重叠，就是所谓的“中心”，在舞蹈的过程中，舞伴之间应始终围绕着“中心”发力和接受（以致男女右脚的内侧在运动中始终保持较近的距离）。    在比赛和教学中，我常看到许多舞者只有“重心”而没有中心。男女跳舞时，各自为阵，站在自己的空间里，将身体的中段勉强吃力的贴住对方或者“顶”在一起，好像在做一件极不情愿的事情，更有“矜持”者，牢牢守着自己的“重心”，肆意张扬自己的空间，无视舞伴的存在，一旦舞蹈起来，相互拉扯，你冲我撞，架形松垮变形，毫无美感可言。还有些舞者对于倾斜的技术技巧理解和掌握的不到位，以为倾斜就是“歪”着身体完成动作，“中心”、“重心”不垂直，造成既费力又不雅观的情况。    对于一个舞者而言，必须重视并正确掌握重心和中心，在重心垂直的状态下，由地板的反作用力传至脊椎再传至中心点彼此给力和接受，这才是摩登舞力量的正确“通道”。如何打通这一“通道”，就要注意以下几点： 首要要做到垂直，只有彼此身体垂直了，两人的空间才能达到最大化； 第二，倾斜是国标舞艺术的重要装饰，是左右肋两侧肌肉的拉伸和收缩，例如向左倾斜，必须将右侧拉长，左侧收缩，左后肩胛骨处的肌肉就随及收缩（切记头、肩、胯必须放置在主力腿上），形成一个不歪的倾斜； 第三，不要盲目迷恋著名选手偶尔一个夸大变形的动作； 第四，男士要通过给好位置和空间实现正确引带，女士则必须迅速地找到正确的位置进入拟定的空间； 第五，拉长自己的右侧是为了充足的给予垂直“中心”线，切不能因为过于注重展现而破坏了自己与他人的垂直，侵犯了舞伴的空间，破坏了自己与他人的重心和共有的“中心”。