毯技功，女学员偏重于软度、开度、小技巧的练习和掌握，大的空翻技巧则是男学员须掌握的内容。
毯技课的训练目的多以解决学员的软度、开度、灵活性和翻滚技巧为主。需要特别指出的是，舞蹈专业的毯技技巧多以体操技巧“放”、“展”的原则来处理，和戏曲技巧“收”的原则有所区别，其训练技巧所表现出来的形体效果(线条方面)会更强烈一些。
1.软度、开度部分
压前、旁、后腿，劈单、双叉，悠腿、扳腿、踢腿、压胯、开肩、吊腰、闪腰、耗腰、下腰等。
2.小技巧部分
前后滚翻、倒立、叠襟、扑虎、侧手翻、前手翻、后手翻、云里翻、侧空翻、侧屈腿翻、原地小翻、原地屈腿空翻、旋风脚、旋子等。
3.大技巧部分
踺子小翻、跺子屈体空翻、跺子直体空翻、跺子侧体空翻、弹板前屈体空翻、弹板前折体空翻。
毯技功的技巧多是从戏曲武功技巧中提炼出来，经过专业人员的整理，现已成为专业舞蹈演员(中国古典舞)毯技技巧必须掌握的训练内容。
毯技课程序见表10—2。
表10-2