弯腰低头坚持半分钟
每次练舞前，弯腰低头坚持半分钟，同时还能拉腿部韧带。头去找脚，同时调整呼吸速度均匀，这样能加速头部血液循环，神经衰弱之类的病症都有益处。
跳舞时头不僵硬
拉丁舞时需要伸长脖子，肩膀下压，但是头部不应该僵硬，旋转、低头、绕圆的动作也非常多，如果不僵着脖子，这样面颊和下巴的肥肉都能得到减少。
同样面部不要僵硬，不要以咬牙切齿为美，那样只会增加面颊咬肌及皮下脂肪。时常活动一下面部肌肉，避免不自觉的僵硬。同时头部多活动，也是很有益处的。
手按摩
手指顺着下颚，从下巴向上用力拉，拉到颧骨处。从下巴向外，一直拉到颧骨处。从鼻侧向外，一直拉到颧骨处。从额头中间向外，一直拉到眼角处。
食指和中指分开，分别在耳朵的前后，从耳朵上方，一直拉到锁骨处。这种按摩方式是日本比较流行的，目的在于通过按摩促进脖子周围的淋巴循环，达到促进脂肪分解的作用。也可以按按头皮，防脱发还能将血液集中到头部。