伦巴舞 伦巴舞时手臂的动作很大，因为节奏比较慢，要表现出呼吸和韵律，身体的延伸幅度大，通过流畅而大幅度的手臂动作可以加强伦巴舞的这种特点。伦巴舞时手臂的动作幅度大，但是肌肉不能太紧张，需要流畅。
恰恰舞 恰恰舞的手臂画圈幅度较小，因为节奏快重心转换幅度小，小臂和大臂的角度更大一些。这个幅度更需要根据自己的速度和习惯来定。不过对每个人来说，恰恰舞手臂的活动范围比伦巴舞小一点，比牛仔舞大一点，而手臂动作的速度也比伦巴舞要快一些。
牛仔舞 跳牛仔舞时，女士经常需要大臂贴住身体，而小臂与身体垂直，这样会显得轻盈。而男士则不适合夹紧大臂，沉肩，比较靠近就可以。除了这个姿态，牛仔舞时其他的动作也大多需要大臂夹紧一点，就算是手上举头顶的位置，也不用刻意拉长大臂。
斗牛舞 和牛仔舞相反，斗牛舞时需要刻意拉大身体与大臂的角度，而动作中，手臂肌肉也需要比较紧张，突出力量感。常见的斗牛舞手臂是横向打开拉斗篷状、双手举起西班牙手位。
桑巴舞 桑巴舞时，上臂的动作比较放松，比其他舞蹈更放松一些，手臂上的肌肉不需要紧张，也不需要一直压腕。 如果手的动作细腻流畅，会给人产生一种完美注意细节的感觉，如果想表达一种情绪，通过身体的动作，面部表情表现以外，手部也可以起到辅助表达的作用。手的动作无关基本功，确实舞蹈中呈现美的一个环节。 男士手的动作比较单一，一般是四手指稍微并拢，手心朝上，虎口打开，拇指与食指呈直角，需要有力量感表现时，手指根部用力向上顶，使得拇指和食指的角度叉开更大，显得更有阳刚之气。手指尖要感觉到一点点力量，手指若看起来虚弱无力，会非常影响整体的效果。男士大部分时间是这样的翻掌手心向上，手和小臂是一条直线即可，不用压手腕。
女士的手心更时间是朝下，也是虎口打开，拇指与食指呈直角，手指根部下压。不过为了突出女性的柔美，中指下压，做兰花指，但是手指需要伸直，指尖也有一点点的力量。女士的手部动作就比男士多很多，手部要柔软但又韧性，尽量避免手指弯曲的状态。女士很多时候需要手腕略微下压，以突出手指的线条。
女士平时需要不忘记对手做保养，粗糙宽大的手，是不能体现女性的妩媚与性感的。 无论男士女士，动作中都是身体引带大臂，而带动小臂和手的，因此手腕避免作为主动力，要尽量减小力量。只有在摆造型时需要突出手的动作，而动作中保持手和小臂一条直线即可，当然女士的手腕可以略下压。