学习拉丁舞好处(1)
拉丁舞的背景
起源于南美的拉丁，分为Ballroom版和Street版两种。动作的要领都在于腰胯的“8”字形摆动。Ballroom版较学院派，像学钢琴那样有分级考试，因此得遵循一套特定的形式;而现在比较流行的Salsa则是由街头Style演变而来的，自由和随意，更能突显个人风格。
据说，这种古巴风格的Sal怎么辟谷sa源自街头，拉丁乐手在街上即兴奏起音乐，闻声起舞，空气顿时弥漫起无尽的欢悦。和同样作为拉丁舞的伦巴、桑巴、恰恰等相比，它在服装和舞技上更为随意，不需要固定的舞伴，舞姿也更为热烈奔放;而和迪斯科相比。
它又多了高雅的气质;比起探戈、华尔兹，它少了束缚感而更具“煽动性”的风情与活力。或许是世界杯巴西人的“桑巴足球”让我们真切地感受到了拉丁舞的激情与狂野，拉丁舞对于每一个南美人都代表着一种精神。
狂欢节游行的街道，或是入夜后的酒吧里，无处不弥漫着这种用最原始的方式表达出的热情，在你看过拉丁舞之后，就会被那种激情完全征服。
当你踩着拉丁音乐强烈的节奏，摇摆、旋身、抖肩、展臂、扭腰、送胯，看上去就如同一条美人鱼在大海里游动，把拉丁舞渲染得风情万种。拉丁舞的感觉又很现代，舞者可以尽情地自由发挥，因此很多人喜欢上了这种风格。
拉丁舞可以改变的你的姿态，听起来不可思议，不过很多人参加拉丁舞培训之后真的变得不一样的，大家知道亚洲人的脖子整体要比白中人短一些，小利参加拉丁舞培训一年，明显发现姿态就不一样了，整体气质形象有了明显的变化，这就是拉丁舞的神奇之处。
改变姿态--拉长脖子
后脑勺挺直，从侧面看脖子是完全直立的状态，面部不往前探，肩膀沉下来，从侧面看肩膀是薄薄的一条直线，面部下颚抬起，平视前方。白天养成这样的好习惯，晚上睡觉选择低的枕头。在拉长脖子时同时背部也会自然挺直，人看起来会精神很多，脖子上的细纹也会显得少了，坚持几个月你会发现自己长高了，这是改变姿态带来的额外好处。
改变姿态--脖子的小运动
时时运动一下脖子，比如绕头(头部绕圆：低头，右侧耳朵贴近肩膀、后仰头、左侧耳朵贴近肩膀)、侧转(面部垂直地面，平向转到侧面，目光平视)、前后左右动脖子(和新疆乌中脖子动作一样)。养成动脖子的好习惯，比如坐在电脑前、在地铁里，随时随地都可以。
这样简单的动作或习惯，会增快淋巴循环，增强脖子的肌肉，减少下巴和面颊的肥肉，看起来头部变小，而脖子变长变粗，并能让人有很美好的姿态。尤其是女士穿露肩的礼服裙时非常明显，而穿带领结衬衫的男士也能突出头颈的姿态
学跳拉丁舞的孩子都很辛苦，除去上学、做功课、上补习班以外，还要奔波在舞蹈教室和家之间。非常大的体能消耗量是每个正在生长发育的舞孩儿们面临的问题，多吃东西自然是好事，可又不能盲目多吃乱吃，还要担心肥胖、影响长高等问题。这样大的运动量之后，应当怎样补充营养呢?在孩子运动量突增之时，又该怎样维持和恢复体能呢?
一般来说，跳舞的孩子整体偏瘦，个别肥胖的孩子一看就是垃圾食品吃了太多的缘故。孩子跳舞时能量消耗较大，需要及时补充充足的热量，但不能过多，否则会引起体脂增多，身体发胖。中国营养学会建议“青少年每日每公斤体重含蛋白质3.0克左右”。机体一旦缺乏蛋白质，首先影响生长发育，肌肉萎缩，甚至贫血，并出现抗病力下降，内分泌失调，易疲劳等现象。日常膳食中的肉、蛋、奶等是运动性蛋白质的主要来源;
身体缺糖使血糖下降，首先影响中枢神经系统大脑的机能，使其兴奋性下降，反应迟钝，四肢无力，动作协调性下降，严重时会导致昏厥，运动不能继续。糖的主要来源是谷类和根茎类食品，如粮食和薯类，其中含有大量的淀粉和少量的单糖、双糖。其次来自食糖，如蔗糖和麦芽糖。蔬菜和水果中除含有单糖外，还有纤维素和果胶。在日常生活中，孩子所需的糖应尽量以粮食和薯类为主要来源，还应多吃蔬菜和水果，少吃蔗糖。此外，孩子在跳舞时大量排汗，会损失大量维生素，所以要补充维生素、无机盐和微量元素。
跳舞要加餐：跳完舞或者跳舞前，如果有饥饿感，应该加餐，少儿吸收能力强，容易有饥饿感。吃饭少，活动量大，会很快变瘦。要保持在能够满足身体发育的营养范围内，加一顿饭也是正常。要选择加餐而不是吃零食的方式。