摆动型标准舞技法秘诀

  摆动型标准舞技法秘诀

共舞之道，贵在意合。 意动身随，力在其中。 高者运腰，发力奇巧；中者肩胯，不上不下； 低者走步，其形必误。

是谓：身正腰直气轩昂，松驰稳定第一桩， 和合交融浑一体，主从有序方为上。 脚正直，力内聚，勿外开，滚动移。 进退须分踵趾序，横移脚掌趾内侧起。膝宜松，常相依；胯宜稳，常提起； 腰腹相接通信息，平衡稳定靠自己。

移动意在先，脚如水行船。 重心常与单脚合，双脚并重呆如鹅。脚到重心到，舞艺高一招； 最忌下盘独自行，重心滞留臭难闻。侧身勿用肩，重在腰轴旋旋。 同侧移动肩引导，融入侧身力奇巧。倾斜变化多，旋转姿婀娜； 纵横偏移莫用肩，旋转方向是要点。

摆荡出飘逸，秋千作类比。 切莫起势加俯冲，完美全靠支撑功。升降功夫在踝趾，膝盖放松居其次； 躯干动作靠“拉背”，打开“间隔”是要领。

倾斜摆荡加侧身，融入升降浑难分。诸般技巧腰为帅，无帅之师兵必败。 动如脱免，静若卧虎，飘似轻烟，稳如泰山。

刚柔相济一线穿，其线如云剪不断。与其求形而相似，不如求神而自立。 舞之精髓在于魂，魂魄聚而形自生。