常见一些人的桑巴舞跳的很怪异，是由于桑巴舞的弹动没有跳正确造成的。要熟练掌握弹动的基本要领，这里来详细分解这个动作。
向下弹动时，在数整拍前的a时，需要提脚后跟向上，脚前掌落地，膝关节松弛，并没有明显弯曲，在1拍中的前半拍时完成脚后跟落地，膝盖弯曲的过程，脚踝、膝盖、髋关节依次弯曲，而骨盆在前摆状态。
之后是向上弹动，半拍&时，身体恢复到脚后跟落地，膝盖略弯曲的状态，继续向上，大约在a的节奏时，上升到之前a的姿态，脚落地膝盖松弛。如此反复。
身体重心在脚掌上，上半身不前倾斜，动作中不要出现翘臀的现象，只有提胯向上和恢复到自然状态，这个自然状态从侧面看是收臀的。其中脚前掌落地时，不要提起过高，膝盖弯曲到低点后，也不要过于弯曲，有一定的幅度，要控制在各个肌肉许可的范围内，向前提胯的幅度也不要 太大。身体也不要有向上一顿一顿的现象，高度的变化是平缓而绵绵不绝的。
跳桑巴舞时身体不可过于紧张，肌肉是较放松的状态，不能和斗牛舞一样紧张，松弛有度，需要时必要局部肌肉紧张就可以了。否则桑巴舞跳几步身体就受不了，更不提还有大幅度的脚下动作，和两个人之间不断变换的方位。