一、挖掘法
蚯蚓喜栖息在黑暗、潮湿、疏松且富含腐殖质的泥土中，例如菜地、农田、垃圾堆、腐烂的秸秆下往往都有大量的蚯蚓，可直接用锄头等工具挖开土层抓捕蚯蚓，这种方法是最直接的抓蚯蚓方法，但往往只能抓到少量的蚯蚓。
二、灌水法
蚯蚓怕积水，土壤湿度过大对蚯蚓呼吸不利，栖息地被水浸泡或淹没时蚯蚓常逃逸，利用蚯蚓的这一特性可采用灌水法抓蚯蚓，具体操作是往蚯蚓聚集的土壤中灌水，很快大量的蚯蚓就会从土层中爬出来并四处逃散。
三、药捕法
蚯蚓对某些化学物质非常敏感，例如高锰酸钾、福尔马林、洗衣粉等，具体操作是每平方米用1.5%的高锰酸钾溶液、0.55%的福尔马林溶液或1%的洗衣粉溶液1桶喷洒，几分钟后蚯蚓几乎从土层下面爬出来，捕获后用清水漂洗一下以免蚯蚓死亡。
四、诱捕法
1、堆料诱捕：把发酵熟透的有机肥堆放在田边、菜园等地方，过不了多久饲料堆中就有大量的蚯蚓。
2、干地诱捕：干燥的季节让小块土壤保持湿润，并施以腐熟的有机肥，过不了多久就有大量的蚯蚓。
3、雨盖诱捕：暴雨时在蚯蚓多的地方用麻布、破衣、蛇皮袋等盖上，一夜过后下面就有大量的蚯蚓。