3， 正确运弓的自我检验。
掌握了运弓放松的基本要求、比较熟练之后，可以用自我检验方式，来检验运弓放松的效果。我们不妨定几条定性的检验指标，逐一对照检查。
1），运弓有没有阻力感？所谓阻力感，就是运弓的拉力和弓子的重力叠加在弦上的摩擦力。体会一下运弓时，有没有受到阻力的感觉。这种感觉，就像用手撕扯胶布时的粘连感。慢速拉几个短分弓，会感到这种阻力越来越大，好像撕胶布撕不开扯不断的感觉。这就是完全放松、巧用重力运弓的效果。
2），能不能贴住弦？运弓时能贴住弦、咬住弦，乐音才能结实、饱满。只有放松了，运弓的力才能轻松、得当，而且能贴住弦。手臂、手腕和手指紧张，一味使劲运弓，使用了多余得力，也不一定能粘住弦，声音是不会好听的。贴弦度是个非常重要的指标，无论对慢弓、快弓都很有用。
3），手上有没有茧子？在放松的持弓状态下，手上是不会摩出茧子的。不会放松，发力紧张，用力不当，久而久之，就会摩出老茧。大拇指、食指、中指的茧子，并不能说明你练琴刻苦、功夫深厚，只能证明你还没有掌握放松的要领。
4），音色好不好听？这是检验正确放松运弓的硬指标。放松、运弓的目的就是为了演奏出的声音优美、圆润、流畅、动听。达不到这个指标，就应该继续调整放松的姿态和动作。多动脑筋，反复实践，直到达标为止。
4， 慢弓常练与快弓慢练。
初学二胡不久的朋友，会遇到‘慢弓慢不下来，快弓快不上去’的问题。究其原因，问题还是出在运弓上。慢弓、长弓是弓法的基础。这个基础一定要打牢。因此，慢弓要常练，坚持不懈天天练，每天至少练半小时。在松静之中，不断体会放松的感觉。为什么慢弓慢不下来，拉长弓虚飘、打滑、没后劲？主要是慢弓、长弓没有过关。练长弓也要慢练，拉一弓不少于15～20妙。控制弓子的平稳、均匀，使音色圆润，饱满。同时，可以结合滚揉一起练习。持之以恒，必有成效。
快弓，是二胡技法中的高难技巧。运弓的功力十分重要，这是基本功。当然，除了运弓之外，还有换弦、换把、两手配合、把点对齐等难点。快弓不过关，很多曲子就拉不了。对中老年朋友来说，练快弓的难度可能会更大。手指手腕的灵活性、两手配合的协调性，都比青少年差多了。因此，快弓一定要慢练，操之过急会适得其反。不会走就开跑，肯定要摔交。快弓的运弓与慢弓不同，要注意以下三点：
一是运弓要以小臂中心为轴，手部与肘部的运动方向相反。由于快弓的运弓速度很快，若以肩为轴，用手臂带动手腕的方式运弓，就跟不上了。同时，手臂的连续快速运动，也会造成肌肉的紧张与疲劳。把运动的轴心降低到小臂中心，就能够增加运弓的灵活性和稳定性。小臂中心为轴，可把小臂当作一个杠杆。小臂的中心就是杠杆的支点，手腕和肘就是杠杆的两个端点。其运弓的过程，就像赵寒阳教授所比谕的煽扇子的动作。肘部相对手部的运动方向，就是欲左先右、欲右先左。这个动作需要反复练习才能熟练。
二是身体各部位和手部的放松，切忌紧张。心理和生理上的紧张是练习快弓的大敌。心理的紧张是素质问题；手指、手腕、手臂肌肉的紧张，是技术问题。这两方面的紧张都应努力克服。拉快弓，越急越手忙脚乱。音准、节奏、音色都会出问题。平时放松时拉得不错，一紧张就会大失水准。快弓一定要慢练，松下来慢慢练，每个音符都应干净利索，熟练之后再逐步加快。急是没有用的。无论是快弓练习曲，还是独奏曲中的快弓段，都是如此。
三是注意贴弦度。快弓的贴弦度要求很高，快弓贴不住弦，就会出噪音。拉出的声音发虚、不结实、没有颗粒性。甚至含混不清，拖泥带水。快弓的贴弦，比慢弓要难些。在训练中，还是要在放松和巧用重力上下功夫。从慢练开始，有贴弦的感觉后，再逐渐加快。
5， 巩固提高与旧习反弹。
对曾经自学练过二胡、没经过正规训练的中老年人，现在想下功夫提高技艺，这和一开始就按正规方法练习二胡的初学者不同。在自学过程中，会形成某些不正确的弓法、指法习惯，影响了二胡技艺的提高。如果现在用正规的方法练习，就必须克服过去的不良习惯。包括弓法、指法、换弦、揉弦等手法。克服过去形成的习惯，也不是一件容易的事，可能需要一段较长的时间。当你掌握了放松运弓的基本手法之后，就要不断巩固。一不注意，旧的习惯就反弹回来。因此，在不断巩固正确运弓手法的同时，还要不停的克服旧的习惯性动作，直到正确的运弓手法成为稳定的新习惯为止。练功的过程就是如此。只要有决心，加强刻苦练琴，就能成功。二胡功力的提高，就是在不断地超越自我的过程中逐步实现的，而且这个过程永无止境。乐趣就在其中！