“以健康为中心，以提高生活质量为目标”，大概是目前中老年人的共识。养身之法，健身之道，则倍受老年人的青睐。其实，练琴也是一种较好的养身之术，健身之道。
1，练琴是一种建身之道。练琴是全身运动，动脑、动手，眼耳配合，双脚登地，用得上力。既精力集中，又全身放松，运弓缠绵，犹如打太极拳。练琴之中，两手的动作最多，活动最频。而手指是神经末梢，又是手三阳、手三阴的六个经脉的起点。手指的运动有利于促进大脑的兴奋，有利于全身经脉的畅通。对于老年人来说，十指的活动对健脑非常有利，可预防老年痴呆症。我们观看年轻二胡家们的演奏，他（她）们大都在使用诸多的肢体语言，来抒发乐曲的情感。我们业余着也不妨借鉴一下，既可配合乐曲的情感，也可增加全身的活动量。运弓乍看起来似乎只是大臂、小臂的运动，其实不然，是上身的运动，其作用力由腰部始发。如果在运弓时，你能感觉到腰部的发力，你的二胡技艺肯定会大有提高。
2，练曲体现形象思维。如果我们拉独奏曲而不是当作练习曲来拉，我们就应该理解和体会乐曲的情感和意境。努力把作者想要表达的情感，用自己的生活经历的感受，融入到你的乐曲之中。拉欢快的曲子，要调动你的喜悦心情；拉悲哀的曲子，要把你悲痛的感受释放出来。为了进入乐曲的意境，随着乐曲旋律的展开，脑海中会浮现出与乐曲内涵相吻合的情景画面。这种想象力就是形象思维。学艺术必需要学会形象思维，形象思维是开发右半脑的钥匙。我们工作、生活了几十年，绝大部分时间都在使用逻辑思维，用得都是左脑。现在我们调整一下，练琴多用右脑，开发一下右脑的功能，是对大脑最好的调节和锻炼。
3，艺术能够陶冶情操。我们在练琴的时候，全身心的投入，忘掉了一切烦恼，仿佛进入了艺术世界。在丰富多彩的艺术世界里，我们体验着名曲的境界，感受着艺术的魅力，我们陶醉在音乐的意境之中。聆听名曲、演奏名曲，使我们不断的接受音乐艺术中的真善美。音乐、艺术、文化是精神文明的组成部分，也是全人类共同的财富。真诚，战胜虚伪，善良，取代邪恶，美的心灵，遏制丑陋的欲望。我们沉浸在二胡艺术之中，使我们的情操得到陶冶，心灵得以净化，音乐素养得到提高。我们心情愉悦，心怀宽广，豁达开朗。我们用心理的健康，来调节生理的健康，其心静静，其乐融融，何乐而不为？
4，音乐是治病的良药。《黄帝内径》是我们祖国传统中医理论的宝典。我们的祖先认为人生活在天地之间，天人合一，阴阳平衡，五行化和，是健康之本。人体的五脏六腑都有阴阳五行的属性。而我们民族音乐传统的五声音律也非空穴来风，其宫、商、羽、角、徵五种调式，也和五行中的金、木、水、火、土的属性一一对应。音乐中的五行运化，与人体的五脏六腑的盛衰，也有着天然的联系。因此，音乐对人体健康有着微妙的调节作用。音乐有益于健康已是不争的事实。每天练几个小时的琴，保持心情愉快，无疑会促进健康。适宜的音乐对不同的疾病也会产生一定的辅助治疗作用，这也是中外医学界所公认的。王雪峰老师患病之躯，凭着对二胡艺术的酷爱，克服了常人难以想象的困难，成为令人敬仰的二胡演奏家。是音乐铸造了他的铮铮铁骨，创造了人生的辉煌；著名的广东音乐演奏家曹和先生，身患癌症，扩散到十余处，双腿截肢。他以惊人的毅力，一生致力于广东音乐的研究，主攻二胡、高胡，培养、传授学生三千。2006年1月，在北京的广东音乐专场音乐会上，71岁高龄的曹和先生，被人抱上舞台，用红带子把身体绑在椅子上，与乐队演奏了六首广东音乐名曲。全场观众无不为之感动。是民族音乐坚强了他的意志，延续着他的生命。