夏日降至，又到很多游泳爱好者大显身手的时候了。不过夏日游泳，要防止水中抽筋，如果遇到游泳抽筋的情况，千万不要慌张，今天我们就来说说游泳时抽筋怎么办？通常游泳时抽筋的原因大致是因为下水前的准备活动不充分、水冷、心理紧张或者身体疲惫等。抽筋常见的部位主要有小腿、手指、大腿、脚趾等，不过不管哪个部位抽筋，要清楚抽筋的原因是肌肉的强直收缩，因此要解除抽筋，只要使抽筋的肌肉伸展即可。我们来逐个了解一下。一、缓解游泳时手指和脚趾抽筋手指抽筋时可用力握拳，再用力伸直，反复多次即可缓解，脚趾抽筋时主要按摩方法解除。二、缓解游泳时大腿前部肌肉抽筋如果能上岸，可俯卧池边，屈小腿，用手抓住抽筋腿的脚趾向身体方向拉，使大腿前部肌肉伸展，也可以站立用同样方法伸展。如果离池边较远，先深吸一口气憋住，然后俯卧在水面用同样的方法牵拉大腿肌肉，缓解后上岸继续按摩牵拉休息。三、缓解小腿后部肌肉抽筋如离池边不远可以上岸坐在池边，抽筋的腿伸直，一手抓住脚趾向身体方向拉，一手向下压膝盖，使腿后部肌肉伸展，即可缓解。缓解后不要着急下水，多牵拉按摩一会，待不适感消除后再下水。如果离池边较远，先深吸一口气憋，身体仰浮，用抽筋腿对侧的手抓住脚趾向身体方向拉，用另一手向下压膝盖，使腿后部伸展，缓解后上岸继续按摩牵拉休息。专业销售各类游泳器材