步长和步频
步长:是指每一单步的长度，即两个足迹间的距离
步频:是指单位时间内竞走或跑的步数。
竞走或跑的速度与步长步频密切相关。提高竞走和跑的速度或着重加大步长，或着重提高步频，两个因素同时增加对竞走和跑速作用更大。通常，步频比步长对竞走和跑的成绩相关系数要大。
步长、步频两个可变因素对不同身体条件，不同技术水平和不同径赛项目都有一定的可变范围。短跑的步长指数较大，步频指数也最高，
决定步长的因素有：腿长，蹬地的力量：，速度和角度，罐关节灵活性、肌肉柔韧性、摆腿及着地技术等。影响步长助外界因素是跑道质量及风向风速等。
决定步频的因素有：人体神经过程的灵活性、运动器官的协调性，肌肉力量及收缩速度等。
根据个人特点，合理调整步长与步频的比例关系，是提高竞走和跑速的有效途径。步频与步长受多种因素的影响，如人体形态结构，训练程度及技术水平等。