影响竞走和跑的力
影响竞走和跑的力是多方面的，一般分为内力和外力。
内力是人体各部分之间互相作用的力。
外力是人体与外界物体作用时，外界物体对人体的作用力。．
竞走和跑是人体肌肉收缩、骨骼活动范围作用于另外一个物体—地面，而产生的运动。影响人体竞走和跑的外力，一般有以下几种：
(一)支撑反作用力
支撑反作用力是人体在支撑时，给地面的一个作用力，地面也给人体一个大小相等、方向相反的支撑反作用力，支撑反作用力的大小和方向主要是由人体支撑时作用力的大小和方向决定的，有时向前也有时向后，人体前进主要是后蹬的支撑反作用力。竞走和跑时，作用力与支撑反作用力。
竞走和跑时，人体向前运动主要靠后蹬所获得的支撑反作用力的动力作用。垂直缓冲阶段不起动力作用，起着较小的阻力作用，着地阶段起着阻力作用。因此，在竞走和跑中，加强后蹬获得动力作用和减少 着地阻力作用都是重要的。着地要柔和有力。跑的着地要迅速做“扒地”动作，这有助于啤少着地缓冲的时间和阻力，也有助于加快，加大后蹬的速度和力量。
(二)重力
重力是地心对人体的吸引力，它作用的方向永远是垂直向下的，和水平面呈90‘角度。重力就是人体的体重。人体要运动必须克服重力。从这个意义上讲，它是阻力，但是，在田径运动中，身体重‘心投影点和支撑点常常不是在一个点上，人体向上或向下运动时，重力所起的椎用是不同的。
人体由上往下运动时，重力起助力作用，动作较快也较有力。人体向上运动时，重力起阻力作用，动作速度较慢也较费力。
人的重心投影点在支撑点之前时，重力起助力作用。人体重心投影点在支撑点之后时，重力起阳力作用。人体和物体不同，起跑姿势是可选痒的，竞走和跑的动作周期各阶段中，身体重心的位置和支 柞用，是改进竞走和跑技术的重要因素。
(三)摩擦力
摩擦力是两个物体在它们接触面之间存在的阻碍它们运动的力。摩擦力与运动方向相反。竞走和跑都与支撑面d社联系，支撑面和运动员穿的鞋(竞走鞋和钉鞋)，对支撑反作用力的大小有一定的影响。穿平底鞋竞走或跑摩擦力小。。支撑面(公路或跑道)平滑或松软将作用力缓冲了一部分，获得的反作用力也小。竞走要穿特制竞走鞋，跑要穿钉鞋(越旺跑穿越野跑鞋)，着地或后蹬时，摩擦力加大了，便于用力或快速缓冲。塑胶跑道密度较大，有一定弹性，对提高竞走和跑的速度具有良好的作用。
(四)空气阻力
空气是有重量的，跑时空气作用力一般是阻力，只有在顺风跑而风速又超过跑速时，才起助力作用。人体在较小的顺风跑时，也感觉比较有力，那是因为阻力减小的缘故。田径规则也规定“每秒风速超过
(五)惯性
牛顿第一定律揭示出，任何物体都具有保持原来状态的特性。这种特性称为物体的惯性。快跑的人不能立即停住，就是物体对运动变化的一种抵抗。这种抵抗的程度和物体的质量(重量)成正比。物体质量大，加速度快，抵抗程度也大，惯性也就大，同时，它开始运动时，也比保持物体运动需要更大的力。充分合理地矛佣惯性，在短跑中是很重要的。如在途中跑持续快跑的技术中，为了跑得轻快，协调，放松，需要善于利用惯性，如在“自然跑进”时需要利用惯性，在掌握速度变换和节奏时也都需要利用惯性的作用。 ‘ ．
此外，竞走、跑时身体重心移动轨迹有上下、左右的波动。上下波动的差数称为重心波动差。波动差大，腾空高时间长，过多地消耗能量，影响竞走和跑速的发挥。身体重心波动差的大小与竞走和跑的技术，速度有关，竞走和跑的技术不合理(如后蹬角度过大等)是造成身体重心波动差大的主要原因。因此，要掌握竞走和跑的正确技术，力求身体重心移动平稳，减少左右摇晃，缩小身体重心上下波动差。