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| 截拳道释名 截拳道，“截”是截击、阻截，“拳”是拳法，“道”是道路、风格，而英文的解释则是“The Way of Intercepting Fist”。简单解释就是[截击拳头之道]，亦即是对付敌人攻击之方法。 因为面对的是一个敌人，故截拳道摒弃任何花哨不实用的技巧，是一种真正用来“打”的武术。而截拳道中的“道”字，除表示一种武术风格外，还包含有像“空手道”、“跆拳道”等当中蕴藏的精神修炼之道。 众所周知，李小龙在大学修读哲学，他把哲学寓于武术中，就像少林寺“拳禅合一”的。其实从“截拳道”的广东话音，就可以观察出来。“截”的“哲”在广东话是同一发音，而李小龙本身就是广东人。 从“截拳道”名称上，还体现了这种实战武术的重要技术理念--截击，就是在对方攻击（动作）将出而未出之际进行截击。 截拳道中线原理 中线是人体外形的几何对称分界线，而由于人体重要器官（如头部、咽喉、心坎穴、裆部等）与人体的重心均接近中线，故此敌我双方都想向对方中线攻击，并要严守中线避免被攻击。 从自己的中线发招攻向敌人的中线，是最短的攻击线路，故此速度最快；更由于击打中线时，敌人较难卸力，攻击效果更佳，而敌人想闪躲攻击也需要更大的动作，不若打偏时可轻易一闪就成。 修炼截拳道的目的 截拳道透过锻炼人类天生的身体武器，达到两个目的： 1、摧毁面对于你的敌人--消除自由、正义与人性的障碍； 2、摧毁任何纷扰你心灵之物，无须伤害人，但能克服自己的贪婪、愤怒与愚昧 。 截拳道可以开启个人之智慧，她像火炬照亮你的心灵，是一种生命之道，一朝向意志力与控制力的动作。 截拳道并非伤残之法，而是一大道，朝向生命真谛追寻的坦荡大道。我们只有在了解自己时方足以看透旁人，而截拳道则是朝向了解自己之道而迈进。 学习截拳道绝非单纯的对知识的寻求，或是形式化的技巧的累积，而是发掘自我不足之根源。 不消而打的原理 李小龙说过：“看准对方来势，快捷地一闪以避其锋，同时拳近则拳起，脚近则脚起。” 李小龙始创的截拳道追求的武术最高境界--“不招不架，只是一下”的“不消而打”打法。 反击敌人有三种途径，一是先挡后打，二是消打同时，三是不消而打。而三种方法以“不消而打”最难掌握，它要求“身法活便，手法便利，脚法轻固，进退得宜”。为其难者，自然境界最高。 而李小龙把自己的武术命名为“截拳道”，实在也是“不消而打”“以打为消”的打法体现。“The Way of Intercepting Fist”（截拳道）强调的是截击，于敌人的攻击“将出未出”之际，抢先攻击，“简单、直接、有效”地击倒敌人，恰如古代兵家所说：“渡河未济，击其中流”。 当然在实战中要达到“不消而打”这样高的要求，委实很难，但“难不难”是另一回事，“应不应该”又是另一回事，真正有志于截拳道者，应追求此种境界的。 只有一种站桩 “截拳道只有一种站桩，并且要求学员于进攻和防守后尽快返回原来的站桩。” 截拳道不若其它武术有多种站桩（即戒备势），她只有一种。因为截拳道站桩可说拥有尽可能多的优点与尽可能少的缺点，充分发挥出进攻的效率以及防守时的严谨。 进攻方面：截拳道把强手、强脚放在前面（通常是右手右脚），而八成的攻击是由前手前脚（即强手强脚）发出，故此打击的力量必然较强，同时前手前脚与敌人距离最近，进攻的路线亦必然最短（即进攻速度可达到最快）。 截拳道站桩的后脚跟微微中跷起，效果就如一个弹弓，随时可启动攻击，并且可加强冲力（即增加打击力量）。 防守方面：前后脚差不多成一直线的站桩，把自己的“被攻击面”尽量收窄，从一个平面差不多变为一条直线，被击中的机会可大大减少。 侧身对敌的站桩，把身体要害移到后手（通常是左手）已可大部分防卫消挡范围内，“进攻手”和“防卫手”各司其职，容易而有效。此外，前脚和腿微向内扣可起保护裆部要害之保用。 截拳道的站桩（戒备式） 截拳道站桩采用半屈膝姿势，体重平均分布两腿，两腿之间距离要有良好平衡及舒展感觉。后脚跟微跷以便有较强的灵活性。前脚和腿稍内扣，使前脚与躯干成一直线。 倚重后手防卫，抬高后手肘和前臂，并靠近身体以作保护。前手握拳准备随时发动攻击，但要与肩臂同样保持轻松自如（练习一段时间后，前手可放低一点）。 先打后挡的原理 截拳道是反传统的！ 截拳道有很多“反传统”的武术创意，就像“先打后挡”打法。从来没有人规定一定要先挡敌人的攻击后，才可以还击敌人的。 如果我的观察力够敏锐，我的反应和速度够快，我的拳脚攻击路线够短，为何不可以在敌人的攻击“将出未出”或“拳在中途”之际，抢先攻击呢？并同时以护手预先放在将受攻击位置上以作防御吗？这就是截拳道的“先打后挡”的打法，当然要久经锻炼才能达到理想效果。 真正的搏斗是如电光一闪的事，长久纠缠只会在一些夸张的武打电影中才能看得见。截拳道是真正的实践武术，好必须正视这个事实，帮截拳道务求其攻击能够更加“快”、更加“有效”。而充分掌握“知距原理”，则可达到这个理想。 “短距”就是本身的攻击武器与敌人备受攻击的目标之最短距离，例如截拳道的前手直拳打击敌人头面，前脚侧踢踢击敌人膝胫，都是运用了“短距原理”。由于其攻击路线最短，所以速度也最快。 先出拳后上马的原理 欲出拳够重，必须先出拳后上马，“力在拳先”。 一般武术都是出拳上马同时，这样从“地”借来的力量（打击力量大部分是从运用腰马借地力而来的）给上马分薄了，不能大部分集中在拳上，力量不能充分发挥。欲尽量发挥打击力量，必须先出拳后跟马步，但这是“违反自然”的，要经过长久时间不断练习才能养成的习惯，截拳道要求学员做到这点。 “先出拳后上马”除了增加打击力量，还有一个好处，就是可以中途变换攻击路线。因为出拳在先，而马步后来跟上，故当拳在中途而察觉对手已有充分防御，便可以变换马步即时改变攻击路线，达到攻击变幻莫测的效果。 强手在前的原理 截拳道八成的攻击是由前手前脚发动的，故此应把“强手强脚”放在前面。 不若其它武术把较弱的手和脚放在前面，截拳道强调应把强手强脚（通常是右手右脚）放前。因为这样可使截拳道在结构上更快，譬如以一般人来说，右手比左手较强，有更好的速度、协调性及耐力，理应尽量运用，但若然放在后面，你便需要更长时间、更远的距离才能击中敌人，这样就使攻击结构上慢了。此外，还会预示了你的动作意向及在转腰发动攻击的一瞬间暴露了你的空档，让对手有机可乘。 让你较弱的手和脚（通常是左手和左脚）放在后面，当需要其发动攻击时，由于冲力的增加，无疑增加了其打击力量，可弥补先天不足。 强手强脚放前面，那么就可用最强的武器，以最快的速度、最少的动作攻击敌人最接近自己的目标，敌人欲消解或躲避攻击的机会便大大减少了。 |