1、离垒
离垒主要是和投手斗心理，有人以为离垒越远就越容易成功，那只是低水平的比赛，但
对于优秀的盗垒人来讲离垒包太远对自己反倒是一种被动。1、离垒太远会造成投手的不
断牵制，而回垒必须采用扑垒的方式才能保证安全，所以在投手连续牵制的时候过分造成
体力消耗。2、离垒太远时自己必须随时注意投手的动向，因为怕被牵制，反倒影响自身
的起动，因为你的精力放在迅速回垒和盗垒两个问题上了，所以容易造成起动慢。3、由
于投手注意到你离垒过远，那么他会把投球的动作加快，从而给捕手传杀时间打出富裕，
所以对你来说就更不上算了。
那么应怎么离垒呢？
如果你不打算盗垒，只想通过离垒造成投手的精力转移从而投不好球，那么你应该在
投手刚刚上板的时候就多离，在他合手以后通过余光看你的时候你更应该夸张的离开一大
步，造成投手的分心，此时你心理的准备是随时准备回垒，以免被牵杀。
如果你打算此球必盗，那么你的离垒就要慎重了，我的经验是，在投手上板时，他会
看你一眼，而此时你要站在垒包上或者离开一米左右的距离，而且精神状态要涣散，让他
感觉不出你很紧张要盗垒的精神状态，而你自己都不用看他一眼，避免目光接触，因为盗
垒人和有经验的投手有时目光的接触是会带“电”的，如果造成心有灵犀可就麻烦了。在
投手上板合手静止后，他会再一次习惯性的看你一眼，这时其实你自己是最紧张的，你可
以离开1.5米－2米之间，这是投手和一垒手心理上允许的距离，此时投手牵制你的概率大
概50％，而尽全力快速的牵杀你的概率会更小，所以你是较安全的。下一步也是最重要的
，你要摸清投手的规律，你要看清他合手以后大概几秒就做投球动作，那么就在他即将投
球前的一秒迅速向外侧移一大步，同时重心降低随时准备起动，如果此时一垒手给投
号你就要注意了，但对于投手来说他是不会愿意破坏自己的投球节奏的。在盗垒上你已经
有了良好的开始。
2、辨别投手动作
好的盗垒人经常讲的一句话是“偷垒是偷投手的动作”。为什么有的速度并不十分
色的选手可以经常盗垒成功，应该说他辨别投手动作的能力是非常关键的。
那么看投手投球的起动动作最重要的是要看哪呢，也就是投手侧身投球的起动动作第
一是那个部位？答案是“肩”！也就是说投手的肩一动那就是你起动的信号，如果你的起
动能和投手肩的转动做到同步，那么你就是掌握投手节奏的高手了，不管投手是牵制还是
投球他都要从肩开始转向，那么正好告诉你他要牵制还是要投球，如果牵制的话，你可以
很提前的回垒，从而给投手的感觉是想牵杀你很难，同时他也觉得老作牵制没有意义，给
你偷垒造成了机会。
3、起动的动作关键
在许多业余选手盗垒的时候他并不知道那个动作是最重要的，其实还是“肩膀”，在你
起动的时候应该是肩膀以最快速度转向你盗垒的方向，伴随的是腰腿力量。很多人过分注
重转腰的动作，再看都跑出一步了肩膀还没有完全转过来呢，这就会影响起动是最初的也
是最重要的初速。
在起动的前四步腿要向滑冰动作似的向侧后方蹬，注意看短跑运动员的起动，脚不是向
正后方而是向侧后方发力。重心必须要低，才能发挥出腿部力量。
4、途中跑就不用说了，这十几步用你的全力，重心可高一点。
5、即将到垒的时候如果采用滑垒那么最后几步上体要靠后，保证滑垒的顺畅。如果采用
扑垒动作，最后几步重心前移，最好不要“拍”在地上，那样腹腔会非常痛。
6、坐滑式滑垒是经常用的，A腿去蹬垒垫，B腿折起来垫在A腿下作刹车用（不知怎么形容
，凑合理解吧）。如果你采用的方法里A腿是左腿的话，优点是背对捕手来球，防守队员
没接到球打在你身上也只是背面，不会有太大伤害（尤其脸部）。缺点是必须是直线到达
垒位，无法绕滑。如果你采用的方法里A腿是右腿的话，那么其优缺点和前者正好相反。
7、扑垒要掌握好作动作的时间，过早或过晚都达不到好到效果，另外可以利用离开垒线
0.9米的空间作绕扑是非常实用的。动作要点：不可减速；尽量做到胸先着地；不可膝部
先着地；注意手的位置不要受伤，因为容易闭眼所以常常注意不到手指潜在的危险。
8、盗垒的附加值
有一个善于盗垒的人站在一垒往往给对手造成很大的压力气氛，由于投手要顾虑到他的蠢蠢欲动，所以在投球上无法专心一致，控球上就会出现问题，或是为了防止他盗垒只好投直线球以便捕手的牵制，反而让下一棒打者比较容易打击。
另外一垒手的防守位置会因为投手的牵制而靠近一垒，造成一、二垒守备位置出现较大空间，或是二垒手与游击手为了配合捕手传杀二垒，而移动原来站的地方，这都给下一棒打安打造成了机会（特别是地滚球），所以说这也算是一种附加值吧。
9、小技巧
以下是对盗垒有利的情况
1、投手动作较慢；
2、投手是右手投球；
3、投手是侧投或是下投方法；
4、变化球为主的投手；
5、三垒有人；
6、左打选手正在打击:
7、捕手配的是内侧变化球（当然要能偷看到捕手暗号）；
8、捕手赛前练习传杀状态较差；
9、游击手站位靠近三垒；
10、投手不喜欢作牵制球；