毽子的基本踢法有“盘踢”（足内侧踢）“磕踢”（膝盖部位踢）“拐踢”（足外侧踢）“崩踢”（用足外三趾部踢）四种。全国各地的踢毽子，不论属于哪一种风格，哪一种特点，其基本踢法均为上述四种，可称为基本功。
四种基本踢法之间，有着极其密切的联系，能起到相互弥补、相互促进的作用，四种踢法不得偏废，初学者不要急于求成，宜先练习“盘踢”至百数，便可一边练习“盘踢”，一边练习其它三种踢法，这样才能为以后练习花样踢法打下较好的基础，进一步讲，基本踢法的练习，还要注意这样三个方面。
第一、授业者首先要充分地了解基本踢法的动作要领，掌握住动作的重点、难点，并能及时地发现、纠正练习者的不规范动作，对练习者的每一点进步都要给予鼓励，激发他们的积极性，才能使练习者有较快的提高，由此可见，授业者的水平如何，直接影响着练习者。目前，有不少练习者已踢了很多年的毽子，竟无一脚像样的花样动作，这不能不说是授业者水平有限，误了人家子弟。
第二、练习者在练习时,对动作要加以揣摩，逐步提高对动作的领悟，俗语讲“不怕练功苦，就怕苦练功”，就说明了这一点，也就是用心练习。就“盘踢”而言，有的练习者能连续踢上成千上万次而不失误，可谓基本功非常扎实，但其动作总让人感到别扭，就是会上三、四个花样踢法，也是动作拙笨，形体不美观，这里边有授业者的原因，更主要的是练习者缺少对动作的领悟，“师傅领进门，修行在个人”说的就是这个道理，属于苦练功之例。
第三、练习者要树立自信心，不得畏难，也就是别人能练，我也能练，别人能练好，我也能练好，一句话，“花毽并不神秘”，遇到困难，不要灰心，这是很正常的。假如某一个动作，一时找不到感觉，可停练二、三天，先练习其它动作，便可取得较为满意的效果。
上述三个方面，是练习者的必经之路，（花样动作的练习亦如此）同样缺一不可，年岁较大的人练习踢毽子，可不必遵循这一条框，只要踢就很好，那怕是踢一次，失误一次，拣一次，也是一种很好的健身手段。