毛南族流行的节日除分龙节特别外，其余与汉、壮族的基本相同。其中，以春节、分龙节内容最赋特点。
春节
从除夕至元宵，节日活动有访友走亲戚，赶歌圩，舞狮看彩调，民间体育竞赛等，蕴含丰富的饮食文化、体育文化、宗教文化和文学艺术。其中富有特色的几项是：
百鸟祭祖 所谓百鸟，是以昌蒲叶编成形似鹧鸪、鹭等各类飞禽，然后灌入用盐和佐料调制的香糯、饭豆、芝麻和肉丁。煮熟了挂在一根甘蔗上，再悬吊于堂屋的“天地君亲师位”神台下，点香祭祖，名叫“槽鸟”，从除夕供至元宵。
招魂 除夕下午，有小孩的人家将烹饪的整鸡、肉、红蛋、粽子等食品放在托盘内，端到村屯保护神李广神龛前，点香烧纸放炮，给它灌酒祈护佑，俗谓替小孩“要魂”。
讨吉祥 正月初一子时，姑娘争挑“旺水”；儿童读书学艺乞灵巧；老人于房屋四周撒草木灰防蚁虫，贴红纸于大门、牛栏讨吉利，敲打屋柱用具保安宁，插门标迎祖先。
晨读 大年初一凌晨，毛南人习惯叫小孩诵读诗文，以祈聪明伶俐，养成好习惯。据说，早年，有位不识字的农民请人写对联被嘲弄挖苦，故下决心教儿成才。此事传开，成为佳话，家家效法。
放鸟飞 元宵当天，姑娘与小伙子们从神台前取下“飞禽”粽，抬到屋外有树地方作象征性地抛起来，让“鸟”回林，然后收回重煮，合家分享。此俗旨在祈求一年稻香果甜，猪肥牛壮，家业兴旺。
清明节
毛南人清明扫墓有三种方式：各户自祭祖坟；房族兄弟一道为老祖宗扫墓；氏族联宗祭祖。扫墓时有在坟地聚餐习俗，食品花样颇多，除常用的猪牛鸡鸭肉外，另备乳猪在坟地屠杀，用鲜血淋坟生祭，用“马蹄香”作菜，喜爱用洗净的包生菜叶裹熟酸菜、肉粒而吃，别有风味。
端午节
毛南人五月端午为“药王晒药日”，故当日家家户户都上山采集中草药材备用或加工出售，在门窗悬挂艾叶、菖蒲等以除毒去邪。同时，用干柚皮、桔子皮、苍术、白芷、烟叶等混合燃烧，对室内烟熏火燎，“净化”空气。晚上，则用菖蒲、艾叶、大力王、茅根、苦藤、柚叶、黄皮果叶、枇杷叶、路边青、田基黄、葫芦茶等煮成一大锅，用来沐浴浴治病防病。吃凉粽药粑。此粽作法：用稻草灰浸水，滤去渣，取咸水泡糯米，并掺入少量硼砂，然后用竹叶包裹成粽，呈三角、四角扁平状，煮熟晾干，即可食用，也可保留长时间。食时剥掉竹叶，盛于碗内，再以蜜糖(或黄糖煮稀)作佐料，拌匀而吃，爽口香甜。药粑及将糯米浸水混姜片、大败叶磨成浆，吊干，用竹叶裹住蒸熟食之。或将糯米泡在药水内，取出做成药粽子。毛南人在端午节还有包小无馅凉粽分送亲友邻居的习尚。
分龙节
毛南族特有的传统节日。来由与古吴越传说、族人的气象经验和宗教观念有关。据称，每夏至“龙各有分域，雨赐往往隔一辙而异”。故此后第一个辰日属分龙日。为求得风调雨顺，五谷丰登，约定当日为分龙节，在它之前二天举行乡村集体庙祭，该日家祭。届时，因本地区地势西南高、东北低，遂以铁岭为界，前段称“上团”，后段称“下团”。“上团”先于“下团”五天取亥日过节，以便族人来往，增添节日气氛。活动的内容方式相同。亲友往来，年轻后生和姑娘们穿起节日盛装，成群结队走出村子到山坳口和阴凉地方对歌，进行娱乐活动。